产后又补气血又催奶的8道食物,这些方法都有讲究

2023-08-19 03:08:06 423
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下奶补气血方法包括多吃鱼肉、牛羊肉、鸽子肉、乌鸡等,对于补气血来说,其实就是多补充营养多休息,而对于催奶方面,就是补充营养,必要情况下可以通过手法按摩疏通乳腺管,另外,又补气血又催奶的食物有很多,这类食物主要就是营养得高,营养跟上了,自然有利于身体的恢复,比如花生红枣炖猪蹄、鲫鱼红枣汤、黄芪当归乌鸡汤等。


补气下奶可以吃中药

补气血催乳可以多吃营养饮食

下奶补气血方法

产后下奶补气血的方法有很多,听过补充营养的食物就可以做到这一点,而且生完孩子后也需要多休息,这样才能立于气血的回升,至于下奶补气的方法有哪些,主要就有:

  1. 1.建议多吃鱼肉、牛羊肉、鸽子肉、乌鸡等,产后也可以每天喝奶,这些食物中富含大量的蛋白质和营养元素,对于下奶和补气血有着很好的作用;
  2. 2.通过中药也能补气血和下奶,比如用通草、王不留行、漏芦、当归、人参、黄芪、党参、阿胶等中药材;
  3. 3.坐月子期间,一定要多休息、多睡觉、不能过于劳累,产后也需要禁止性生活,这样才能补充气血;
  4. 4.产后一定要注意个人卫生,无论是顺产还是剖腹产,产后也不能洗盆浴,洗澡以后一定要把头发吹干,注意腰部和腹部以及关节的保暖,避免着凉,这样才利于身体的恢复;
  5. 5.催奶方面可以通过针灸、按摩、热敷、让宝宝早吸吮早开奶等方式进行,当然也可以用吸奶器。

对于补气血方面,其实就是多补充营养多休息,而对于催奶方面,就是补充营养,必要情况下可以通过手法按摩疏通乳腺管。当然也可以通过中药来补气血和催乳,其实通过中药来调理的效果是可以达到两全其美的。

又补气血又催奶的食物

这类食物有很多,主要就是营养得高,营养更上了,自然有利于身体的恢复,进而也利于补气血,而且营养的补充对催乳也能起到很好的效果,至于又补气血又催乳的食物,也要以下几种:

1.花生红枣炖猪蹄

花生具有补血功效,红枣健脾益气养血。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,而乳汁中含有丰富的蛋白质,所以蛋白质含量比较高的食物,适当食用后能够起到下奶的作用。同时猪蹄具有补虚弱、填肾精、壮腰膝的功效。和其它食材一起炖煮而成,能够起到又补气血又通乳的功效。

2.鲫鱼红枣汤

其中鲫鱼具有温中散寒、健脾开胃、除湿利水等功效,营养价值高,肉质细嫩,含有丰富蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质。大枣健脾益气、养血安神,二者搭配营养最佳,又有通利之熟,对于气血虚乳汁分泌过少有良好的调理效果。


花生红枣炖猪蹄

吃鲫鱼红枣汤或黄芪当归乌鸡汤都能补气下奶

3.黄芪当归乌鸡汤

黄芪补气,当归补血,乌鸡含有人体所需的营养物质,氨基酸、维生素、微量元素等,具有滋阴清热、补益肝肾、健脾等作用。和黄芪当归一起炖汤,能够起到补益气血,促使乳汁分泌的功效。

4.红枣

红枣中富含铁元素,也有一定的维生素C,而且从中医的角度来看,吃红枣还能够补中益气、健脾开胃,所以产后适当的吃一些红枣,对于补气能起到很好的作用。

5.通草猪蹄汤

一般产后的妈妈很容易导致气血虚弱,进而导致乳汁分泌减少,所以吃猪蹄汤不仅可以补充维生素和丰富的胶原蛋白,还能够补气益血,并且对于催乳也是有良好的效果。而且通常具有清热利尿、通气下乳的作用,所以配合猪蹄炖汤喝,效果会更好。


民间流传下奶方法大全




对于产后乳汁较少的产妇,就需要通过一些方法来进行下奶,要知道母乳对于胎儿的喂养自然的最好的,特别是母乳量少的宝妈,一定要通过平时的饮食,以及一些操作来进行下奶,而催奶或追奶的方法其实有很多,如何下奶是最好了,详情可以查看下表。

六个追奶成功方法

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很多宝妈在生完孩子后,可能会因为各种原因而导致自己的母乳量上,当母乳量少的时候自然就不利于孩子的喂养,此时就需要通过一些方法来进行下奶,而下奶的方法在民间也有很多土方法,不过要注意的便是,无论是通过什么方式下奶,一定要通过正规的手段进行,下奶期间也要保持顺畅的心情和注意睡眠。

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