产妇下奶汤的做法大全分享，怀孕后每天喝3回不可少！

孕妇喝的下奶汤有鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，排骨和鲫鱼都富含有维生素、矿物质，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，都是能帮助孕妇下奶的，除此之外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过最好的下奶还是要以各种方法的结合，而且建议在产后3天开始服用下奶汤，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。

下奶可以吃猪蹄汤或排骨汤

孕妇喝的下奶汤有哪些

孕妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等下奶效果是不错的，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于女性身体的健康是有益处的。对孕妇来讲，平时要注意做好自身的饮食调理，尤其是要注意多吃一些清淡有营养的食物。食补下奶喝的汤，主要就有：

其实除了喝这些汤可以下奶外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过最好的下奶还是要以各种方法的结合，出来食补外，还应该对乳房进行按摩或热敷，这样下奶的效果就会很好。

下奶汤的种类有很多，其实做法可以按照各地区的家常做法来做，不过煲汤的口味一定要以清淡为主，我们熟知的下奶汤就有鲫鱼汤、猪蹄儿汤、鸡汤、排骨汤等等，而关于下奶汤怎么做，下面就分享一下简单的做法：

鲫鱼豆腐下奶汤

材料：

鲫鱼12条(约150g);，豆腐50g;，葱，姜末各5g;，香菜10g;，油1汤匙(10ml);，盐1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)。

做法：

1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段;

2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟;

3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

鲫鱼汤催奶的效果很好

花生猪蹄汤

材料：

猪蹄，花生，姜，料酒，盐。

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗净;

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净;

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开;

4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右;

5、出锅前放适量盐调匀即可。

排骨木瓜汤

材料：

排骨500克，青木瓜半个，葱姜适量，料酒适量，醋适量，盐少许。

做法：

1.锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污;

2.砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时;

3.木瓜切块;

4.将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等，主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌。一般建议在产后3天开始服用，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。

产妇产后三天内开始有乳汁，这时候的乳汁是黄色，是初乳，大约在产后第四天才开始有真正的奶水，这时如果宝妈奶水不足，就会影响到宝宝的生长发育，就需要喝些下奶汤的。喝下奶汤一天使用一种下奶汤即可，可以喝三次，每次一大碗。随着乳汁增多，随时控制汤的数量，可以改成一天两次或者一天一次就可以了。

对于产后乳汁较少的产妇，就需要通过一些方法来进行下奶，要知道母乳对于胎儿的喂养自然的最好的，特别是母乳量少的宝妈，一定要通过平时的饮食，以及一些操作来进行下奶，而催奶或追奶的方法其实有很多，如何下奶是最好了，详情可以查看下表。

很多宝妈在生完孩子后，可能会因为各种原因而导致自己的母乳量上，当母乳量少的时候自然就不利于孩子的喂养，此时就需要通过一些方法来进行下奶，而下奶的方法在民间也有很多土方法，不过要注意的便是，无论是通过什么方式下奶，一定要通过正规的手段进行，下奶期间也要保持顺畅的心情和注意睡眠。