别纠结补气血的十种食物有哪些了,弄清最佳时间最重要

2023-09-04 10:09:57 396
手机访问
描述

补气血的食物包括芝麻、红枣、银耳、胡萝卜、桂圆肉等,对于气血不足的人来说,要调整好饮食结构,平时少吃少吃冷饮、甜食、油炸食品,多吃一些营养丰富的食物,此外,对于女性来说,虽然没有最佳的补气血的时间,但是在月经来临期间、月经结束后几天、排卵期这几个时间补气血的效果还是比较好的。

补气血的十种食物有哪些

补气血的食物在日常生活中较为多见,并且很多补气血的食物还具有更多的功效以及作用,对于气血不足的人群来说,日常中可以食用以下十种食物,它们都是补气血的良方:

1、芝麻

芝麻当中包括黑芝麻、白芝麻,尤其是黑芝麻,不仅仅可以补气血,还对于肾脏的藏精纳气具有非常好的作用,并且,对于肝藏血、脾统血都具有非常好的功效。

2、红枣

红枣是我们日常生活中最常见一类补气血的食物,还可以养胃健脾、调和营卫,对于贫血患者、面色惨白、气血不足具有非常好的调养作用。

3、银耳

中医上认为,银耳具有补气和血,美容嫩肤的功效,还可以滋阴、润肺,经常食用银耳粥,可以促进机体的新陈代谢,使得各个脏腑器官功能得到应有的改善。

4、胡萝卜

在胡萝卜当中含有非常多的营养物质,包括我们熟知的胡萝卜素,不仅可以补气血,还可以养肝、健脾,对于肝血亏虚引起的视力低下具有非常好的功效。


红枣能够补气血

5、桂圆肉

桂圆肉的主要功效是益心脾、补气血,对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有一定的疗效。

6、乌鸡

乌鸡是甘温的,有补虚损、养阴血、大补气血的作用,适合于阳虚气血两亏者使用。

7、肝脏

肝脏是最理想的补血佳品之一,具有补肝明目、养血等作用,但是动物肝脏胆固醇比较高,患有肝炎的人及伴有高脂血症的患者不宜多食动物肝脏。

8、葡萄干

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,滋肾益肝好脸色”的功效,葡萄干富含铁元素,含铁量是新鲜葡萄的15倍,女性每天吃一小把葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。


葡萄干能够补气血

9、桑葚

桑椹中的脂肪酸主要是由亚油酸、硬脂酸及油酸组成,具有补肝益肾、生津补气、乌发明目等功效。

10、当归

作为一种中药材,当归不但能够补血,还有活血的功效,对于气血不足的人,可以尝试用黄芪、当归搭配,可以发挥非常好的补气血功效。

对于气血不足的人来说,要调整好饮食结构,平时少吃少吃冷饮、甜食、油炸食品,多吃一些营养丰富的食物。如果以上食物不能较好的起到补气作用,患者通常可以在医生的指导下使用人参健脾丸、补中益气丸、人参归脾丸等药物进行治疗。

女人最佳补气血的时间

女人补气血没有最佳的时间,但是要补气血可以安排在月经来临期间、月经结束后几天、排卵期这几个时间来进行,在这几个时间段补气血的效果会比较好,有需要的可以详细的了解一下:

月经来临期

在月经来临期间由于体内失血较多,可以适量的吃一些补气血的食物如瘦肉、猪肝,菠菜等来改善身体的状况。


月经来临期可以补气血

月经结束期

在月经刚结束的几天时间里可以服用一些补气血的药物,如复方阿胶浆、驴胶补血颗粒或气血双补口服液等药物来补气血,药物的使用要在医生的指导下进行使用。

排卵期

在排卵期肚子会出现胀痛的情况,可以通过补气血来缓解症状,可以服用定坤丹、麒麟丸或八珍益母颗粒等药物来进行缓解。

在补气血期间注意避免辛辣刺激的食物,也不能吃寒凉的食物,以免导致凝血、滞血。平时也要避免熬夜,经常熬夜容易引起内分泌失调导致月经紊乱,甚至会影响生育。如有需要应到医院就诊,药物的使用应在医生的指导下进行使用。





妙用常见食物助你一物降一物

现代研究表明,我们生活中常吃的种种食物,比如牛肉、黄瓜、萝卜、地瓜、莲藕等都有着各种各样的功效与作用,而在某些情况下,合理食用一些食物,能够一物降一物,起到缓解不良症状的效果,因此以下为大家汇总了部分食材的妙用:

  1. 1.降血糖的十种最佳食物
  2. 2.十种补内膜的食物
  3. 3.降脂最快的十种食物
  4. 4.对眼睛最有益的十种食物
  5. 5.补肾壮阳的食物十种
  6. 6.补气血的十种食物
  7. 7.补钾的十种最佳食物
  8. 8.降胆固醇最快的十种食物
  9. 9.降甘油三酯最快的十种食物
  10. 10.十大补血食物有哪些

食物仅能起到辅助治疗的作用,在日常食用量情况下,食物功效有限,建议大家出现不适时及时就诊,遵医嘱治疗,勿过度依赖食疗,食物及食品是不能替代药物的。

已邀请:

你可能还喜欢

更多>