高龄备孕调理身体6大方法汇总，这样才能成功好孕

高龄备孕调理身体是可以调理月经、完善孕前检查、调整饮食、规律运动等，处于高龄阶段的夫妻备孕，相比较于正常育龄期的夫妻备孕，在各个方面需要下的功夫比较多，因为现在很多高龄产妇在怀孕期间面临的风险很高，而且对胎儿也有很大的影响，比如说流产、胎停、胎畸形、基因异常等，孕妈妈会面临着各种妊娠风险，所以高龄夫妻备孕需要多加注意，避免造成严重的后果。

3、饮食调整

在饮食方面，夫妻双方要多吃蛋白质、维生素、微量元素等丰富的食物，但并不需要大补，只需要适量增加量即可，还要避免吃一些辛辣刺激、生冷等食物，如果夫妻有抽烟喝酒的习惯，还需要提前戒掉。

4、生活习惯转变

想要有健康的卵子和精子，那么平时要做高早起早睡，要避免熬夜的情况发生，因为熬夜会严重影响到内分泌，很容易导致内分泌紊乱，不利于精子和卵子的养成。

5、规律运动

夫妻双方都需要养成良好的生活习惯，最好是制定一个规律的运动计划，这样可以提高夫妻双方自身的身体素质，对调理体内激素水平、卵子精子质量都有很大好处，还可以促进细胞新陈代谢恢复正常状态，避免亚健康。

备孕期运动可以增加身体素质

6、放松心情

高龄夫妻不要因为年龄问题而给自己很大的压力，过大的压力也会影响到自身激素水平，这对于受孕有很大影响。平时可以减轻心理压力，转移注意力，这对于受孕也很有帮助。

高龄夫妻备孕最好是做好充足准备，因为现在很多高龄产妇在怀孕期间面临的风险很高，而且对胎儿也有很大的影响，比如说流产、胎停、胎畸形、基因异常等，孕妈妈会面临着各种妊娠风险，所以高龄夫妻备孕需要多加注意，避免造成严重的后果。

高龄妊娠可能发生的危险

35岁的妊娠妇女即为为高龄孕妇，这个时候的女性生育能力以及身体各个方面都会呈现出明显的下降趋势，而且因为年龄的问题，在怀孕后还会对胎儿造成一定的影响，具体包括下面几点：

1.流产率高：高龄产妇因为自身身体素质开始下降，尤其是卵巢功能、卵子质量、子宫环境都不佳，从而怀孕后很容易出现流产或者是胎停的几率；
2.致畸率高：研究表明，高龄夫妻很多时候都伴随着染色体方面的问题，这个时候怀孕后会导致胎儿畸形的情况，不仅会容易发生流产，胎儿成功出生后也会伴有先天性疾病或者是缺陷；
3.产后很难恢复：因为35岁以后生育，无论皮肤状态还是身体机能都不可能像年轻产妇恢复得那么快。毕竟年纪大了，身体各项机能的恢复会减慢很多，子宫恢复原状同样也慢；
4.容易大出血：数据显示，大多数高龄产妇的分娩方式多数都是剖腹产，因为高龄产妇子宫收缩力和阴道的伸张力也较差，会导致分娩时间增长，还会导致大出血和难产；
5.妊娠患病几率高：高龄产妇比年轻产妇患妊娠并发症的几率高，比如说妊娠高血压、妊娠高血糖点那个，而且整个孕期出现的不适感很明显，严重者甚至危害孕妇和胎儿生命。

国内一直都是提倡优生优育，而且都建议在25-30岁之间进行生育，因为这个时候是男性和女性最佳生育年龄，这个时候生育能力网上，只要科学的进行备孕，其受孕几率很高，对孕妇和胎儿都有好处。

备孕常识必备大全

备孕对于大多数的夫妻来说，是人生中很大的事情，而对于有些夫妻来说，会“一发即中”，但是对于有些夫妻来说使出浑身解数，也没有“中奖”。其实备孕并不是一件简单的事情，需要做好齐全的准备才能对备孕有帮助，而不靠谱的备孕方法，不仅坑爹，更坑娘。为了更好的帮助大家健康备孕，下面总结了备孕常识，大家可以了解。