最适合煲汤给孩子吃的八种无刺鱼，分别都有哪些？

最适合煲汤的八种无刺鱼分别都有：龙利鱼、鲈鱼、银鱼、鲳鱼、三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、黑鱼等，这些鱼类含有的营养价值非常高，最适合给孩子补脑，多给孩子煲鱼汤喝不仅能促进孩子的大脑发育，还能使孩子越来越聪明，在给孩子选鱼的时候要尽量选择那些鱼刺比较少的一些鱼类。

不少鱼类中含有丰富的蛋白质以及一些其他的营养物质，用这些鱼给宝宝煲汤喝了之后可以有效的促进宝宝的骨骼和大脑的发育，这个时候就要选择一些合适的鱼类给宝宝吃了。

最适合煲汤的八种无刺鱼

1、龙利鱼

龙利鱼作为优质的海洋鱼类，鱼刺比较少，口感也比较细腻，并且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育有促进作用，另外还含有欧米茄-3脂肪酸，对孩子的视力和眼睛有一定的保护作用。

2、鲈鱼

鲈鱼刺少、肉质细滑并且口感鲜美，含有丰富的优质蛋白质、dha，能够为孩子提供身体发育的营养所需，并且也能够起到保护孩子视力的作用。

3、银鱼

银鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类，并且银鱼是无骨无刺的，非常适宜儿童食用，给宝宝吃的时候，可以剁成鱼泥加到米煳或粥里。银鱼含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长，银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。

4、鲳鱼

鲳鱼含有多种营养，主要包括蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等多种营养物质，对于老人小孩来说都是非常适合使用的，能够提供人体所需的各类营养。

5、三文鱼

三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，可直接生吃，但给宝宝吃一定要煮熟。三文鱼含有非常丰富的蛋白质，而且所含的omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，含有的DHA有增强脑功能的作用。

6、鳕鱼

鳕鱼是一种蛋白质含量非常高，脂肪含量却非常低的一种食物，非常适合孩子食用，鳕鱼中含有DHA、DPA、各种维生素以及各种氨基酸，能够满足孩子成长所需的营养，并且也是非常好消化吸收的。

7、黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，没有碎刺，宝宝吃比较安全，更易于消化吸收。

8、黑鱼

黑鱼是一种肉多刺少，而且没有碎刺的水产鱼，它肉质鲜嫩，蛋白质的含量特别高，能为孩子身体补充丰富优质蛋白和多种氨基酸，还能让孩子吸收一些不饱和脂肪酸和微量元素锌与磷，这些物质能营养脑神经，可促进孩子智力发育。

对于小孩子来说，吃鱼要讲究刺少、营养丰富、肉质鲜嫩，这样才不回出现被卡住的风险，吃完后肉类的营养成分也可以很好的被人体吸收，鱼的种类是非常丰富，鱼肉的营养价值也是一样，因此建议家长们最好是采用以上两种烹调方式，确保孩子营养摄入的最大化。