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一招缓解孕妇喝白开水口淡没味,黄芪、柠檬、枸杞都可以加

一招缓解孕妇喝白开水口淡没味,黄芪、柠檬、枸杞都可以加

2022-12-13 04:12:34 100
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7种饮品打开孕妈的味蕾:

在孕期喝水确实是让孕妈妈头疼的一件事,怀孕之后感觉格外口渴,本来属骆驼的,结果怀孕后变成了大水牛。

在孕期,孕妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份,所以医生会建议准妈妈喝足够的水。

孕妈如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。

很多孕妈妈有这样的感觉,怀孕之后,口味变得比较重,总想尝试换一些其他饮品来喝。

但是孕妈每天喝那么多无色无味的白开水,味蕾需求无法满足。

那么,孕妈们可以喝这些来“拯救拯救”自己的“味觉”,不仅有味能解渴,还有意想不到的功效。

1.绿豆汤

绿豆汤有很好的解毒、利水消肿、美肤养颜的功效,还能增加食欲和促进消化功能。
但要注意:绿豆性凉,体质寒凉或胃肠功能虚弱的孕妈,不宜多喝。且正在服用温补类药物的孕妇也不能喝绿豆汤。

2.麦茶

大麦茶,在日本称为“夏天的茶”,是健康的饮品,能清热生津止渴、健脾和胃,是孕妇可适量饮用的天然消暑解渴之品,还能有效改善孕妇得胃肠功能,让孕妇远离便秘。隔夜大麦茶不宜食用,空腹时不宜食用。

3.茉莉花茶

对于孕妇是否可以喝茶,大多数人的第一反应都是不能,其实不然,孕妇是可以适当的喝一些花茶的,比如茉莉花茶。《中药大词典》中有记载,常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、通便利水等功效,孕妇适量饮用还可以加强心肺功能,促进血液循环,同时有利于预防妊娠水肿。

4.红豆黄芪水

平时多喝薏仁红豆水可以祛湿,十个人中九个人有湿气,千寒易去一湿难去,身体的湿气会大大影响健康,表现为湿疹、皮肤过敏、疲倦、犯困、无力、面色黄、大便不成形等。怀孕后尽量不要吃薏仁米,改为黄芪红豆水是非常合适的,孕期可以放心喝黄芪水,有补胎养胎的作用。孕早期和孕中期可以经常喝红豆黄芪水,孕晚期胎儿偏大就不要喝了,因为黄芪水可能会让胎儿偏大。红豆黄芪水是通过祛湿补气血来养胎的,喝这种水会皮肤好,只要胎儿不偏大就可以适当喝一些。

5.柠檬水

用鲜柠檬切片泡水,可以补充维生素C,比每天喝白开水味道好很多,天然健康有利于身体健康,整个孕期可以每天喝。找一个玻璃瓶子,把新鲜柠檬切片去核,每次取一片放入温水中,几分钟后就可以喝维生素C水了,经常喝可以美白皮肤淡化色斑,减少妊娠期色素沉淀。如果不习惯新鲜柠檬的酸味,可以加点蜂蜜调味。加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

6.红枣泡水

孕妇喝红枣泡水,不但能补充自身的营养,还能促进胎儿生长发育,增强孕妇免疫力。红枣水营养丰富且性质温和,有补虚益气,养血安神,健脾和胃等功效,特别适合脾胃虚弱,气血不足失眠的孕妇食用。红枣一天最多7颗,一次不要吃太多,以免引起腹胀。

7.枸杞茶

枸杞含有多糖、胡萝卜素、烟酸、氨基酸等营养成分,它能增加免疫力提高抗病能力,还能护眼明目、美容养颜、抗辐射抗衰老等,孕妈每次泡水只需要几粒就够了。





不管孕妇是喝上述哪种饮品消暑解渴,都要注意是常温的,不能是冰的。冰冷的食物会影响孕妇肠胃的消化和吸收,可能引发腹痛、腹泻,甚至是引起宫缩,导致早产。

孕妇常喝白开水有以下加点好处:

其实妈妈们在孕期最好的饮品,还是首推白开水,既解渴又无负担。

1、白开水最容易解渴,有调节体温,输送养分及清洁身体内部的功能;

2、白开水具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢,能量转换,血液循环和维持电解质平衡,大有益处;

3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量, 增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能力;

4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体最适宜;

5、孕妈保持每天1000毫升~1500毫升的饮水量,帮助循环和消化,能够保持皮肤健康;





孕妇喝水“四不要”。

1、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水。

2、孕妇不要喝没有烧开的自来水。

3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

4、孕妇不要等到口渴才饮水

不管用什么泡水喝或者再怎么喜欢喝,都要记得适量饮用,水喝多了也是有弊端的,如水肿、尿频、羊水过多等。

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