想快速减肥？这10大水果能让你暴瘦，照着吃准没错！

吃什么水果减肥效果好又快?十大瘦身水果排行榜对照着吃准没错。水果营养价值丰富，口味多样，再加上热量低，所以很多人在减肥期间会选择多吃水果。那么吃什么水果效果好又快?来看看十大瘦身水果排行榜吧。

吃什么水果减肥效果好又快?十大瘦身水果排行榜对照着吃准没错

瘦身水果排行榜一：苹果

苹果富含果酸，不仅能加快排毒，还能减少热量摄入。是当之无愧的瘦身水果。吃苹果不仅有助于增加饱腹感，减少热量摄入，还有助于消除水肿。是瘦脸瘦腿的好产品。此外，它还能调节人体的血糖水平，还能起到一定的利尿作用。

瘦身水果排行榜二：橘子

减肥的时候也可以吃点橘子。这种水果含有酵素，可以有效抑制脂肪细胞，还含有食物纤维，可以让人有饱腹感，从而达到减肥的效果。此外，橙子还含有维生素C和柠檬酸。这两种物质可以起到美容的作用，也可以消除疲劳。但橘子不宜空腹吃，因为橘子果肉中含有有机酸，会刺激胃黏膜。

瘦身水果排行榜三：火龙果

减肥也可以吃火龙果，一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效帮助身体排毒，达到瘦身的效果。此外，火龙果含有维生素C和水溶性膳食纤维，可以降低血糖，润肠通便，预防大肠癌。

瘦身水果排行榜四：香蕉

香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等。因此它具有非常有效的整肠、强壮肌肉、利尿和排便的功能。另外，吃香蕉很饱，热量也挺低的，非常有利于减肥。

瘦身水果排行榜五：蓝莓

蓝莓是一种受欢迎的美味水果。不仅口感好，还具有减肥美容的功效。是爱美女性的最爱。蓝莓不仅是一种抗氧化能力超强的水果，还富含纤维素，可以帮助减肥者增加饱腹感，从而有效阻止身体吸收热量。无论是减肥还是美容，选择蓝莓。

瘦身水果排行榜六：百香果

百香果，又名蛋果，风味独特浓郁。它的果皮有美容养颜的功效。果肉还有助于促进身体的新陈代谢，帮助清理肠道内的垃圾。而且因为含有丰富的维生素和纤维素，总的来说，它的减脂效果是极好的。

瘦身水果排行榜七：猕猴桃

果肉富含膳食纤维和维生素，有助于肠道蠕动。其中所含的果胶可以通便，有效控制身体脂肪的吸收。其中所含的维生素C是其他水果无法比拟的。维生素C可以提高脂肪分解速度，减少脂肪堆积。减肥成功，拥有一张美丽年轻的脸，是你最好的选择。

瘦身水果排行榜八：菠萝

菠萝几乎含有人体所需的所有维生素和16种天然矿物质。这些食材不仅能补充营养，还有助于消化吸收。菠萝还可以帮助人们处理消化和接收问题。此外，菠萝蛋白酶能有效区分食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。

瘦身水果排行榜九：西瓜

西瓜热量不高，汁多，可以补充身体所需的水分。此外，它含有丰富的氨基酸，有利于肾脏利尿，可以帮助你消除水肿。有的人早上醒来发现自己的脸明显比平时胖了。这不一定是他们胖，可能是水肿让他们看起来胖。吃西瓜可以有效改善这个问题。

瘦身水果排行榜十：葡萄柚

柚子是一种果汁丰富的水果。热量不高，很容易有饱腹感。此外，柚子含有丰富的植物纤维。多吃可以起到通便润肠的作用，有效清除肠道内的油脂和杂质，使皮肤更加光泽细腻。