孕妇一粒都不能多吃DHA!每日服用200毫克才是基础

2024-01-09 11:01:04 49
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dha俗称脑黄金,其营养丰富且富含DHA,因此成为了怀孕女性主流的营养品之一,其对孕妇和胎儿都有好处,但很多准妈妈们都不太了解dha用法,一天究竟是吃一粒还是两粒,服用的剂量等问题均是她们现在比较关心的点,那么本文就此进行了相关资料的整理,对这些不是很了解的姐妹一起来看看吧!

孕妇适当服用dha有好处

孕期可适量补充dha

一天吃几粒dha

dha一天一般吃一粒就可以,按照说明书吃就可以。dha它是一种不饱和脂肪酸,可以促进宝宝的大脑和视网膜的发育。但是,孕妇不是一定要吃dha,所以每天吃几粒,按照医嘱吃就可以,同时要注意孕期服用dha时间,不建议过早或者过晚服用。

dha一天一般吃一粒

一天吃一粒dha即可满足营养需求

因为目前市场上没有国药准字号的dha,都是属于保健品。要吃一定要买正规厂家,大厂家的dha,即使dha价格相对贵点,但至少能减少买到假冒伪劣产品机率。同时建议孕妇多吃点深海鱼类就可以,深海鱼类也富含有dha。

孕妇每天吃dha的剂量

DHA的摄入量并非越多越好,DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质,与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。

过量服用dha会导致免疫力低下

摄入过量的dha会对免疫力产生影响

摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血等dha副作用,影响身体健康。

并且孕妇补充dha不一定需要完全从dha制剂中获得,像富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA,海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

孕期一天吃200mldha是否足够

DHA可以促进胎儿大脑发育,孕妇从孕中期就开始注意每天摄入DHA的量。孕妇每天应该摄入DHA300毫克,最低是200毫克。DHA不止是对胎儿的大脑好,对胎儿的视力,精神以及免疫系统都有好处。

孕妇预防产后抑郁可适当服用dha

孕期适当服用dha有预防产后抑郁的作用

另外,孕妇摄入足够的DHA还可以预防产后抑郁症。可见dha作用是非常多的,有需要的患者可根据自身实际情况进行补充。市面上常见的dha是由藻油和鱼油组成,鱼油dha味道可能会偏腥,藻油会相对好点,请选择适合自己的产品。

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