太后悔孕期没有补钙，这三宗罪你对得起宝宝吗？

正常成年人每天对钙的需求是800毫克，但对于孕妇来说，胎儿的发育离不开钙的支持，孕初期胎儿所需钙不多，但孕中期后胎儿发育速度明显加快，此时孕妇每天必须摄入1000毫克的钙才能满足自身和胎儿的需求，孕晚期则需要每天摄入1200~1500毫克的钙。实际生活中，部分孕妇并没有注意补充钙，不仅自身出现了一些问题而且胎儿还出现了不可弥补的危害，这些妈妈事后都会后悔没有补钙。

后悔孕期没有补钙的原因

钙是人类必须的元素，若孕期缺钙不仅自身会时常出现小腿抽筋、牙齿松动、血压升高、关节疼痛等不良反应，而且严重还可能会导致胎儿出生后出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象，这也是许多妈妈后悔孕期没有注意钙元素补充的原因。

随着生活水平的提高，我们餐桌上的食物也逐渐丰富了起来，一般来说，只要正常饮食是不会出现缺钙的情况，但孕妇的体质十分特殊，怀孕后血液循环会加快，进而导致钙浓度被稀释，此外胎儿的发育也需要吸收大量的钙，所以孕妇会出现缺钙的情况，若不及时补充钙，那么等娃生下再后悔已经来不及了，下面总结下胎儿缺钙的三个危害：

1.影响宝宝牙齿发育

胎儿的乳牙在孕6周就开始发育了，恒牙则是在孕4~5个月开始发育，牙齿的发育需要大量的钙，而孕期缺钙会严重影响到宝宝的牙齿发育，给宝宝出生后的牙齿发育打下坏地基；

2.影响宝宝骨骼发育

钙是人类骨骼的重要组成部分，若孕期缺钙，胎儿很容易患上先天性喉软骨软化病，而且还会影响到骨骼的发育，导致宫内发育迟缓，会比同月龄宝宝小上很多，出生后也容易出现抵抗力低下、身材矮小、佝偻病等症状；

3.宝宝容易患上佝偻病

先天性佝偻病主要由缺少维生素D引起，但缺钙也会造成，该病发病缓慢，不容易引起重视，但危害十分大，宝宝不仅抵抗力会降低，而且也更容易患上肺炎和腹泻。

除此之外，孕期缺钙的孕妈自身还会出现四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血等症状，若缺钙严重，甚至还会出现肌肉痉挛、小腿抽筋或手足麻木。我国大部分女性由于饮食习惯、挑食等原因，每日摄入的钙量是远远不足的，所以孕期的女性一定要注意补充钙。

孕期补钙的重要性

钙对人类来说是十分重要的元素，无论是肌肉、神经、体液、骨骼中均有钙的身影，约占我们体重的1.5%～2.0%。对于正常成年人来说，即使不是刻意喝牛奶等来补钙，日常的饮食其实也能基本满足所需，但孕妇则不同，胎儿的营养物质均需要通过脐带从母体获取，容易该时期很容易出现钙缺失的情况。

孕妇缺钙会导致自身出现骨质疏松、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼等症状，而且长期缺钙还会导致贫血、产前高血压综合征等严重孕期并发症的发生率增加。对于胎儿来说，孕妈缺钙会导致胎儿发育迟缓，甚至出现佝偻病、鸡胸、罗圈腿异常疾病。此外，缺钙的产妇也很容易出现产后乳汁分泌不足甚至乳汁缺乏的问题。

美国妇产科医师学会（ACOG）建议单胎孕妇每日应补充1000毫升的钙，而双胎妊娠的孕妇则需每日补充2000~2500毫克的钙。对于长期钙摄入低的孕妇，建议口服钙补充剂，至少为1000毫升每天，以预防子痫、妊娠期高血压等疾病的滋生。

做完会后悔的那些事情

在生活中大家总会因为自己经验的不足后悔做一些事情，比如后悔做试管婴儿、怀孕吃艾草、孕期没有补钙、过早做胎心监护、一胎剖二胎顺等等....这里覆盖备孕、孕期、产后、母婴生活各个方面，总结过来人后悔做的12件事情，看完这些学会从别人的经验中提前预防和避免后悔的发生。

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