WCOB
梧州
梧州妈妈社区
DHA含量较高食物排名公布,鸡蛋黄、坚果并不是补充第一选择

DHA含量较高食物排名公布,鸡蛋黄、坚果并不是补充第一选择

2022-09-09 07:09:01 287
手机访问
描述

很多爸爸妈妈都知道DHA能促进脑部发育,被称为食物中的“脑黄金”和“聪明因子”,但其实DHA除了对宝宝智力发展有重要作用,还对宝宝的身体发育有很多好处,而且除了蛋黄和坚果之外,我们日常生活中有许多食材都含有DHA,特别适合给宝宝食用,今天我们就一起来补充探讨一下吧!





DHA含量较高食物排名公布名单

DHA全称是二十二碳六烯酸,是大脑和视网膜的重要组成成分之一,想必很多妈妈们应该都不陌生,下面就跟大家分享下富含DHA的食物名单,上榜的有母乳、深海鱼类、贝类海鲜、海苔、海带等,这些都是dha含量高的食物,具体如下:

1.母乳

母乳中含有多种营养物质,是公认最适合宝宝成长和发育的,其中DHA含量就是其中之一,能够帮助宝宝补充自身需要的营养,而且对于宝宝的成长发育也是有很大好处的。

2.深海鱼类

深海鱼类包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等在深海中生活的鱼类,这些都是属于dha含量高的食物,适当吃能够帮助机体补充DHA,但是过量吃了以后可能会导致身体健康受到影响。

3.贝类海鲜

贝类海鲜包括生蚝、花甲、贻贝、扇贝、牡蛎等,这些食物中都含有大量的DHA,而且还含有优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素,对孕妈妈和宝宝都是非常好的选择。





4.海苔

海苔的营养非常丰富,成分种含有丰富的维生素和矿物质,也富含EPA和DHA,不仅可以促进消化和吸收,还能有利于保护肝脏,让人精力充沛。

5.核桃

核桃核桃中的营养成分比较丰富,含有较高的蛋白质、维生素、脂肪酸和铁元素,其中dha的含量也并不低,宝宝平时少量的食用,不仅能够促进生长发育,还能提高记忆力。

6.蛋黄

蛋黄中含有各种矿物质和维生素,而且所含的dha都不低,这些营养元素和微量元素都是宝宝生长发育必不可少的,所以宝宝吃了以后是非常有助于宝宝生长发育的。

7.花生

花生是生活中常见的一种坚果,是很不错的补充dha的食物,给宝宝每天适量的吃一些花生,可以起到很好的养胃效果,而且还能增强记忆力,这对孩子的学习也是很有帮助的。

8.黑芝麻

黑芝麻的营养成分很高,含有非常丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸,能够促进小孩智力的发育,另外还含有丰富的DHA成分,能够有助于宝宝生长发育。

以上就是DHA含量较高食物排名,实际上这些食物在我们生活中还是比较常见的,但是任何食物都不能补充过量,不然就很容易导致宝宝身体受不住,所以建议大家还是应该合理的给宝宝安排饮食,这样才能健康的成长。
已邀请:

你可能还喜欢

更多>

自来水的水垢太多用水壶烧开后能冲奶粉给宝宝喝吗?

1个回答

家里一直是用自来水做饭,烧水。习惯了当然冲奶粉也没留意一直是这个样子,昨天我正在冲奶粉,让我朋友看见了,训了我一顿,咋给宝...

试管移植桑椹胚和鲜胚有区别,从质量、成功率告诉你哪个好

0个回答

2PN、桑椹胚、融合胚、囊胚、鲜胚、冻胚怎么区分?

九个月宝宝夜奶频繁是猛涨期还是缺钙引起的?该怎么分辨?

1个回答

二宝9个月了,最近的吃奶量有点大,而且主要是夜奶频繁,我感觉我已经供应不上了,加上一晚上好几次的夜奶,休息不好,熬得黑眼圈...

婴儿满月酒和100天办哪个更好,只能办一个哪个更重要?

1个回答

宝宝出生刚刚一周,我还在月子中心待着,两家老人就开始讨论给宝宝办满月酒还是100天了,我跟老公一南一北,可能习俗不太一样,...

试管婴儿为什么用短方案促排有卵泡却不成熟取不到卵?

1个回答

因为在输卵管不通无法自然受孕,所以开始做试管婴儿。医生给我选了一个促排卵的短方案,到现在已经10天左右了。去医院做了b超监...

取卵手术第五天后有淤血块流出像来月经一样是什么原因?

1个回答

上周做的取卵,今天算下来是第5天,今早发现怎么大姨妈来了,我看了下有瘀血块在里面,这是个什么情况。我回想了一下,整个取卵过...

5个月大的宝宝晚上从床上掉下来碰头了预示着什么?

1个回答

昨晚宝宝在屋里睡觉,我们在客厅里面吃饭,突然听见宝宝哭的好大声,赶紧跑进屋里一看,咋从床上掉下来了,估计是磕到额头了,摔红...

爱乐维藻油DHA被我国禁止的原因是不适合中国宝宝吗?

1个回答

之前在澳洲还有在用爱乐维藻油DHA,前两天回国跟朋友聊天,朋友说国内禁止吃这个了也不清楚什么原因,很多医生也说不让吃。我在...

促排15个卵泡雌二醇正常值是多少?6000多会不会腹水?

1个回答

结婚多年没有孩子,医院检查完了开始做试管,促排取卵泡有15个卵泡,但是医生告诉我雌二醇6000多有点过高了不排除存在腹水的...

移植两个三级8细胞的鲜胚最早和最晚几天能着床?

1个回答

我39岁了,有了老大,一直想要个老二给他作伴,现在二胎政策也允许了,就跟老公一直在努力,但是一直没怀上。想着是不是年龄大了...

君乐宝恬适A2奶粉1段营养和口感怎么样?优缺点有哪些?

1个回答

我母乳一直不太充足,所以想配合奶粉一起喂,选奶粉真的很头疼,各种攻略看的眼花,孩子这么小,又想选个尽可能营养充足的,后来表...

医生说六周有胎心胎芽长得快的都是男孩不是女孩吗?

1个回答

怀孕6周,昨天去医院做产检,医生说宝宝已经有胎心和胎芽了,出现的还是比较早的,发育的也不错,悬着的心算是放下了。突然反应过...

吃孕酮片9天后同房时不避孕就会怀孕吗?

1个回答

我和老公结婚多年,之前因为双方的工作都很忙,所以都没有时间生宝宝,最近我们还是在准备给家里增添新成员,所以一直都在备孕状态,但是我月经一直以来都很不正常,然后我去梧州市医院治疗,医生给我开了孕酮片,说

全国九价疫苗价格是市场竞争定价还是国家统一定价?

3个回答

自从知道宫颈癌是我国第二大女性恶性肿瘤,也是目前唯一能够通过接种hpv疫苗起到预防的癌,我就决定要给自己打hpv疫苗了。最近去好几家医院问了下,居然都没有苗,而且每家医院的价格还都不一样,想知道九价的

默沙东生产的佳达修4价HPV疫苗是进口还是国产的?

1个回答

今天早上去打了四价,是我老公帮我预约的,虽然不是九价,不过也等了好几月才预约上。我只知道这个疫苗能预防宫颈癌,其他的一概不知,排队打的时候,有的姐妹说副作用会很大,不过到我这里我其实没啥感觉。当时看到

女人备孕吃叶酸的时候能吃螃蟹吗?

1个回答

我现在正在备孕一胎中,已经备孕了两个月了,也有在服用叶酸,对于接下来的怀孕,我们全家人都挺看重的,因为我现在已经28岁了,而老公也30岁了。今天朋友来看我,从梧州带了很多螃蟹来,都是新鲜螃蟹,一个个活

B超位置不好90%是女孩?!50%机会女翻男别太惊讶

0个回答

B超是孕期最常做的检查项目之一,每位孕妇在孕期都会进行3~5次B超检查,由于B超是可以直接观测到胎儿的,所以许多孕妈都想通过B超来看看胎宝宝是男孩还是女儿,但由于我国法律规定禁止进行胎儿性别鉴定,所以

禁止同性婚姻的中国在未来十年会允许合法吗?

1个回答

现在我国同性恋占总人口的3%-5%,超过5000万人,但是由于同性伴侣关系目前还得不到我国法律层面的保护,受到很多人的歧视,很多人觉得他们是另类,前段时间我们以前同学在梧州聚餐,其中有个律师同学说到在