孕吐怎么样才可以缓解？这10个小窍门一个比一个管用

缓解孕吐的10个小窍门分别是少食多餐、不强迫自己吃东西、补充维生素B6、带孕妇腕带、吃水果蔬菜、喝饮姜茶、吃面包、少下厨房、保持心情愉悦、按摩穴位。孕吐是孕妇的一种独特生理现象，一般孕吐不严重的话无需特殊处理，在饮食上注意清淡即可，切忌食用辛辣刺激的食物，可以适当少食多餐，如果孕吐严重的话可以吃一些维生素B6，在严重一些则需要到医院就医检查。

大部分的女性在怀孕初期都会经历孕吐的症状，反应程度因人而异，有的可能只是轻微的反胃，而有的孕妇则往返厕所。轻微的孕吐一般无需特殊处理，但剧烈的孕吐会干扰的正常的饮食，而且可能会导致孕妇出现脱水、吐血、营养不良的情况，如果剧烈孕吐可以通过以下十种方法来缓解：

1. 少食多餐：从原来的3顿饮食习惯修改为5~6顿，不用按照固定的时间进食，什么时候饿了什么时候吃，每次少吃一些，可以选择吃水果或者蔬菜；
2. 不强迫自己吃东西：有的宝妈怕担心宝宝营养不良，而强迫自己进食，这样会刺激肠胃，从而加重孕吐，在孕吐非常剧烈的时候应该少吃或者不吃，尽量选择一些温和的食物垫垫胃；
3. 补充维生素B6：维生素B6可以缓解孕吐，特别是剧吐，在一般的药店都可以买到，每次一片，一日三次；
4. 带孕妇腕带：也叫孕妇手环，通过穴位的按压原理制成，通过按压手部的压关穴达到减轻孕吐的效果；
5. 吃水果蔬菜：水果和蔬菜比较温和，没有特殊的刺激性味道，而且富含维生素等营养，可以做成沙拉或者水果粥食用；
6. 喝饮姜茶：姜具有暖胃、增强食欲的功效，适量喝一些姜茶，对缓解孕吐也是有一定功效；
7. 吃面包：可以随身准备些面包，蛋糕店买的切片面包比较有用，不适或饿的时候吃一点，胃酸、呕心的感觉会减缓很多；
8. 少下厨房：厨房油烟味太重，最容易引发孕吐，孕初期应该少进厨房；
9. 保持心情愉悦：心态和心情其实很大程度上影响到了早孕反应，想要减轻孕吐，首先就应该保持一个良好愉悦的心态，对宝宝也比较有利；
10. 按摩穴位：可以适当的按摩在后背中间脊柱右侧位置的脾俞穴和胃俞穴，效果很快，甚至只需要一两分钟就能达到缓解孕吐的效果。

剧烈孕吐除了以上方式可以缓解外，在生活中也有一些其他的方法可以缓解，例如保持充分的休息、小口喝水、避免空腹服用孕期维生素、适当做些运动、避免高脂肪食物等，这些方法同样具有减缓孕吐的作用。最后，如果已经孕吐到吐血，或是胃痛的情况，那么还是需要及时到医院检查的，避免出现更恶劣的情况。