大豆异黄酮怎么吃有讲究，这5种方法可得记牢了！

大豆异黄酮又被称为“天然植物雌激素”，具有养生、保健以及治疗疾病的作用，不过大豆异黄酮的功效虽好，但也不能盲目服用，这样很容易出现大豆异黄酮的副作用，只有正确的服用大豆异黄酮才能发挥出该药物的最佳功效。

大豆异黄酮的服用方法

一般来说，市面上的大豆异黄酮虽然品牌众多，但是多为片剂和胶囊两种型剂，不同型剂用法用量有差异，其中片剂大豆异黄酮的用法比较简单，大家每天只需服用一次，一次服用两片即可，而大豆异黄酮胶囊每天也只需服用一次，一次服用50mg即可。

另外，根据对女性卵巢功能衰退的认识，不同年龄段的人群服用大豆异黄酮的剂量也有差异，其中35岁左右的女性便可以开始服用大豆异黄酮，40岁以前可用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用，且有更年期症状的女性剂量会更大。

不同人群服用大豆异黄酮的方法

1. 1.40岁以上无更年期症状的女性：每天50mg，断断续续服用；
2. 2.50岁以上无更年期症状的女性：每天50-100mg，连续服用；
3. 3.35-40岁有更年期症状的女性：每天50mg，服用至更年期症状消失后的2-3个月；
4. 4.40-50岁有更年期症状的女性：每天100mg，更年期症状后，减量到每天50mg，再服用2-3个月；
5. 5.50岁以上有更年期症状的女性：每天100mg，更年期症状后，减量到每天100mg，再服用2-3个月；

另外，若是将大豆异黄酮用于某些疾病的治疗，比如治疗乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、结肠癌、皮肤癌以及白血病等疾病，患者服用大豆异黄酮的用量又会不一样，且根据每个患者病情的不同，就算是治疗同一病症，患者服用大豆异黄酮的剂量也不尽相同。

无论大家是将大豆异黄酮用于保健还是治疗疾病，最好先咨询相关医生，在医生的建议和指导下确定该药物正确的服用方法，避免盲目服用，这样既有利于养生、保健，也有利于治疗疾病，更有利于避免服用后出现一些不良反应。

大豆异黄酮服用时间

对于女性来说，大豆异黄酮最佳服用年龄段应该是35岁以上，因为该药物并不适合年龄太小的女性，尤其是未成年的女性，此类女性服用大豆异黄酮之后，很容易导致器官出现比较活跃的现象，导致未成年女性出现性早熟的情况，从而影响正常发育。

而对于大豆异黄酮的吃法来讲，大豆异黄酮最佳服用时间是饭后服用，且早饭或晚饭后服用效果最佳，因为大豆异黄酮是在小肠中被吸收的，吃完饭以后小肠处于工作状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收。

大豆异黄酮能不能长期吃也是大家比较关注的问题，其实大豆异黄酮归根结底还是属于保健类药物，因此是可以长期服用的，不过大家在服用过程中得按照正确的服用方法服用，同时服用过程中避免大豆异黄酮的禁忌，这样长期服用该药物才不会出现不良反应。