产后坐月子补血必备:四红补血粥的三大家常做法分享

2024-02-02 04:02:04 38
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产后的女性身体都很虚弱,通常都会进行补血,以达到恢复身体的目的。下面小编就为大家带来几种能帮助坐月子期间女性补血的药膳——四红补血粥的做法。

四红补血粥做法大全

四红补血粥的做法一览

四红补血粥的做法有很多,下面小编主要为大家分享3种比较家常简单的做法,如下:

做法一

需要用到的食材有:红豆适量、红枣5颗、花生适量、红米适量、红糖适量。

  1. 1.

    事先将红豆、红枣、花生以及红米用清水侵泡一个小时(一起放入水中侵泡,无需分开);

  2. 2.

    将红枣洗净,切开两半去核;

  3. 3.

    将泡好的红豆、红枣、花生以及红米倒入电饭锅中,加入适量清水,按下“煮粥”键即可;

  4. 4.

    关火前加入红糖直到融化即可。

成品如下:

四红补血粥做法

做法二

需要用到的食材有:红豆适量、花生适量、紫米(或者黑米)适量、红枣7颗。

  1. 1.

    将所有材料洗净,然后将红豆和紫米放入清水侵泡,侵泡时间为3小时;

  2. 2.

    侵泡3小时后将所有材料倒入锅中加水;

  3. 3.

    大火烧开后转中小火慢煮50分钟左右即可。

成品如下:

四红补血粥成品

做法三

需要用到的食材有:红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。

  1. 1.

    将红豆和紫米提前用清水侵泡一夜,若来不及也需提前侵泡2个小时;

  2. 2.

    将红豆和紫米倒入锅中,加入适量水,大火烧开后转小火慢熬1小时;

  3. 3.

    将洗干净的大米、小米、红枣、核桃以及花生放入锅中,烧开后再用小火慢熬一小时;

  4. 4.

    最后加入适量的红糖即可。

成品如下:

四红补血粥

以上三种方法都需要将部分食材侵泡一定的时间,这是因为这些食材不容易煮烂,提前侵泡可缩短煮粥的时间。

注:花生需选择带有红衣的,这样做成之后的四红补血粥营养价值更高。

产后吃四红补血粥的好处还是不少的,而且做法简单,大家可以任学一种四红补血粥的做法,说不定以后就能用上。

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