不仅可以用食物进行产后催乳,这三大方法也可以尝试一下

2024-04-08 09:04:10 98
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很多姐妹在产后都会有出现奶水不足的情况,但却又想坚持母乳喂养。而催乳的食物就成了最好的帮助,我们知道对于产后催乳,产妇鸽子汤的作用十分明显,但有些姐妹由于各种原因不喜欢喝或者不适合喝鸽子汤。那么如果想催乳还有其他的食物选择吗?当然有!我们一起看看吧。

催乳食物有哪些

产后催乳食物一览

乳汁不够对于新妈妈来说是很担忧的,奶水不足是可以通过食用一些食物进行下奶的,具体如下:

猪脚花生汤

猪脚花生汤的做法十分简单,其营养价值也是非常高的,不但能帮助女性强身通乳,还能补血益气。

猪脚花生汤催乳

黄芪炖鸡汤

黄芪可补气健脾、益肺止汗,鸡肉可健脾补血,两者熬成汤后适用于产后体恤、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症状,但需要注意的是该汤需在产后一周后使用。

黄芪炖鸡汤催乳

木瓜鲫鱼汤

鲫鱼汤本就具有催乳、下乳的作用,而木瓜鲫鱼汤内特有的木瓜酶对乳腺发育也很有益处,两种食材搭配在一起的催乳功效十分显著。

木瓜鲫鱼汤催乳

花生大米粥

花生富含蛋白质但不含脂肪,做成粥以后不但具有醒脾开胃、理气通乳的功效,还有活血养血的功能。

花生大米粥催乳

莴苣子粥

莴苣子即莴苣的种子,它虽性味苦寒,却有通瑞的作用,所以该食物坐月子下奶很好地药膳。

莴苣子粥催乳

以上就是关于产后坐月子期间能催乳的食物介绍,其实这类食物还是有很多的,小编只是列举了一少部分。而且不但食物可以催乳,催乳还是有着其他方法的,我们继续往下看。

产后催乳方法介绍

催乳的方法

按摩

正确的按摩方式也可以帮助奶水的分泌,网上流传着很多这方面的知识,而且部分书店也有关于此方面的书籍,若有需要大家可以自行查找。

热敷

热敷可以促进乳房的血液循环,增加对乳房的刺激和输乳管的通常,从而促进排乳功能的通畅,间接性的增加了泌乳功能。

心情

拥有愉悦的心情也是一种催乳的手段,压力过大、负担过多本就不利于乳汁的分泌,反之,愉悦的心情不但能下奶,还能避免产后抑郁。

母乳中具有抗体,并含有很多营养成份,这些是市场上的奶粉没法做到的,所以新生儿是值得喝母乳的,大家可以尽量掌握这些催乳的方法,以备不时之需。

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