备孕期调理卵泡方法分享，没有卵泡也能轻松排出

卵泡的主要作用是合成雌激素，发育成卵子。卵泡在胎儿期就已经开始发育。胎儿出生时卵巢中就已经存在不同发育时期的卵泡。在进入性成熟期后卵泡会不停的及时生长，伴随着卵泡的成熟和排放，也会不断有卵泡凋亡。进入老龄期后，卵巢机能的退化会导致不再有卵泡发育。

没有卵泡的调理方法

1、饮食调理

没有卵泡的患者，在饮食上可以多摄入豆制或者谷类的食物，比如豆浆、黑豆、黄豆、小麦、燕麦、大麦、玉米等，也要多吃山药、枸杞、红枣、牛奶等食物，这些食物当中含有饱和酸、赖氨酸、矿物质、维生素等营养物质，可以补充体内所需要的营养成分，能够促进卵泡发育。

2、药物调理

没有卵泡的患者，需要在医生的指导下服用促排卵类的药物治疗，例如枸橼酸氯米芬、来曲唑、促排卵针等药物能够调理体内的激素水平，促进卵泡发育。

3、其他方法

平时要注意休息，尽量不要熬夜，因为经常熬夜，也可能会影响到卵泡的发育，平时要多参加户外运动，例如慢走、跑步、爬山等。

卵泡不好的原因

1、下丘脑病变

由于卵泡发育是受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节进行发育，如果发生下丘脑病变时，可以导致卵泡发育生长缓慢，或者无法排卵。

2、垂体病变

常见的垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等都可以催乳素水平增高，抑制卵泡发育，或者导致卵泡发育不成熟等。

3、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征可以直接影响到女性雌激素或者孕激素水平降低或者增高，可以导致卵泡的发育不成熟或者卵泡不发育等。

保养卵泡的方法

1、饮食方面

可以食用富含动植物性的雌激素类食物，如蜂蜜、豆浆和奶制品、洋葱、黑芝麻黑豆等，同时加以补充维生素，利于雌激素的合成，可以起到保养卵巢维护卵巢功能的作用。此外还要注意，避免经常使用辛辣刺激、肥甘滋腻的食物，会引起内分泌失调，从而影响卵巢功能。

2、情绪方面

保持乐观积极舒畅的心情，避免焦虑烦躁。负面的情绪，出现的应激反应主要在垂体，而垂体分泌的激素又控制着卵巢分泌的雌孕激素，从而影响卵巢的健康。所以要学会调节自己的情绪。

3、作息习惯

避免熬夜，适量运动。因为激素的分泌是有昼夜节律，一些激素是白天分泌较多，一些激素是晚上分泌较多。但当人们熬夜打破了昼夜休息节律后，这些激素的分泌节律也会变得紊乱。久而久之，人体整个内分泌系统都会发生紊乱，产生各种疾病，包括卵巢疾患。

4、适量运动

人体在运动时肾上腺产生激素可以提高人体的免疫力和抵抗力。室外运动，又可以提高人体维生素D的合成水平，对内分泌调解有很大的帮助。运动可以控制体重，降低脂肪的含量，提高肌肉的含量，改善女性雄激素过多、雌激素不平衡的状态，改善多囊卵巢综合征。还可以增加人体的基础代谢率，调节人体的内分泌。

5、其他方面

比如远离辐射及烟酒，减少对卵巢的伤害。在适宜的阶段怀孕，让卵巢得到适度休息。定期检查，发现问题及时治疗。对于激素类药物，如避孕药，要遵医嘱服用。