孕早期养护指南分享，三分钟教会你如何正确护理身体

很多孕妇妈在怀孕期间没有过多护理身体，什么护肤品都没有使用，这也导致孕期皮肤变差，出现色斑、痤疮等问题，其实怀孕期间也是可以针对身体情况做一些孕期护理的，下面就为大家介绍一些关于多方面进行孕期护理的小知识。

孕期如何护理

1、面部皮肤护理

在怀孕期间，由于黄体酮的影响，一般女性会有过多的面部油脂分泌，导致皮肤变得更油腻。此时，孕妇需要选择具有良好去油脂效果的洁面乳，以确保脸部清洁无污垢，同时在洗脸时，可以在洗脸盆中加入几滴醋或者少量蜂蜜，具有保持脸部湿润的作用。

2、注意孕期营养

合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的饮料。

3、多喝水

女人是水做的，水是皮肤最天然的皮肤伞。一般来说，由于体内缺水，女性的皮肤会变油腻。女性在怀孕期间，除了喝足够的水外，建议每天用喷雾瓶在脸上喷水，然后拍干，继续喷，继续拍，坚持每天喷20分钟，皮肤就会变得越来越好。

4、适当的锻炼

适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内，过重的提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病，同时还会危害到胎儿的健康。除了注意饮食外，还要进行适当的运动。在度过孕早期后，可根据自身情况，结合医嘱经行活动。如散步、孕妇保健操等。

4、保持心情的愉快

准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。

5、避免长时间的紫外线

防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。

1、孕妇不宜多喝茶

所谓的孕妇保健，就是指从女性怀孕那天起，就开始要掌握正确的保护措施，除了要特别注意孕期营养，还要定时到医院做好检查，由于茶叶当中还有一定量的*，然而这种因素却能够促使人们产生兴奋，因此孕妇不宜过多饮茶，尤其是不能够喝浓茶，以免危害到胎儿发育。

2、孕妇不宜饮酒

很多种饮料当中，都含有一些*，在孕妇饮用过之后，就会产生兴奋作用，心跳加速，恶心症状严重，这一系列的中毒反应发生，都将会直接影响到胎儿大脑发育，甚至会威胁到其他一些器官的发育情况，尤其是酒精当中含有乙醇，会对于人体大脑以及心脏产生毒性，导致胎儿出生后身体矮小、智力异常低下。

3、孕妇不易吃热性调料

孕期女性的饮食需要特别注意，尤其是不能够吃油炸以及过度油腻的食品，小茴香、桂皮、花椒这些热性香料都应当尽量不吃，以防造成便秘，会给腹部增加压力，一旦子宫内部婴儿受到压迫，就会影响到胎儿的正常发育，一旦羊水破裂，就会出现自然流产以及早产等可怕后果。