0-6个月宝宝哄睡技巧盘点，营造安静环境真的很重要

如今带孩子辛苦，其中哄孩子睡觉可不是一个简单的活，尤其是0-6个月阶段的宝宝，很多年轻的新手爸妈，都为这件事百般苦恼。如今哄孩子睡觉问题，已经成为了大家都想要攻克的难题。其实在哄孩子睡觉新手爸妈们可以试试这几点，比如为宝宝营造一个安静的环境、建立一个固定的睡眠时间表等。相信宝宝们很快就能入睡。

0-6个月宝宝哄睡小技巧

新手爸妈肯定都会遇到这样的问题，孩子如果睡不好觉，那么基本上全家都得跟着“遭殃”，偶尔一两次还好，可如果时间久了，甚至长期如此，那可真是谁也扛不住。这时候爸爸妈妈们可以尝试使用一些安抚方法以及安抚睡前仪式等来让宝宝快速入睡。具体如下：

1、建立固定睡眠时间表

为宝宝建立一个规律的睡眠时间表，让他们逐渐适应一天中的不同时间段。保持相对一致的睡眠时间有助于调节宝宝的生物钟。

2、营造安静环境

确保宝宝的睡眠环境安静、暗淡和舒适。使用柔和的灯光或暗灯，创造一个宁静的氛围。

3、制定安抚睡前仪式

在宝宝入睡前，建立一个简单的睡前仪式。这可以包括洗澡、按摩、穿睡衣、听轻柔的音乐或阅读故事书。这样的仪式可以向宝宝传递睡觉的信号，帮助他们放松和入睡。

4、使用安抚方法

尝试使用安抚方法帮助宝宝入睡。这可以包括轻轻摇动宝宝，给他们拍拍背，或使用安抚奶嘴或安抚毛巾等。每个宝宝对安抚方法的喜好不同，因此可以尝试不同的方法，找到最适合您的宝宝的方法。

5、使用白噪音

一些宝宝对白噪音的背景声音有安抚作用。您可以使用白噪音机、放置播放轻柔的音乐或使用手机应用程序来提供背景噪音。

6、遵循安全睡眠指南

确保宝宝的睡眠环境符合安全睡眠指南。将宝宝放置在平坦的硬床垫上，不要在婴儿床中放置枕头、毛毯或其他松散的物品。

父母往往在宝宝瞌睡前就已经很疲劳了，自己累的上眼皮和下眼皮打架，你家娃却还精神的踢脚蹬腿，大闹天宫，像这种情况下我们家长们就需要利用一些正确的哄睡方法来帮助宝宝快速入睡，比如安抚奶嘴、安抚巾等。具体如下：

1、抚触

抚触不仅有利于婴儿的身体健康，还有利于建立良好的亲子关系，妈妈温柔地触摸宝宝的身体，可以让宝宝感到放松和舒适，这样宝宝就更容易入睡。

2、安抚奶嘴

吮吸是宝宝与生俱来的，宝宝喜欢用嘴去感受他身边的东西，吮吸能给宝宝带来心理安慰和安全感。哄宝宝睡觉的时候，安抚奶嘴是可以派上用场的，适度使用安抚奶嘴，对宝宝是没有害处的。

3、轻拍、轻摇

轻拍、轻摇宝宝是最传统的哄睡方法，妈妈轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍，让宝宝感觉舒适且有安全感，不知不觉就能睡着了。有时候只需要妈妈将手放在宝宝的背上或者轻轻抚摸宝宝，再配合一些哼唱就能达到效果。

4、安抚巾

有时候用轻拍、轻摇、安抚奶嘴的方法哄睡都不管用，这个时候可以试一下安抚巾，说不定就能起到很好的哄睡效果。不同的宝宝喜好的东西不一样，妈妈可以脑洞大开一点，只要是安全的、能够用来哄睡的物品，都可以试试，总有一款是你家宝宝喜欢的。

5、转移注意力

有的宝宝在睡觉前哭闹，怎么哄也不哄不好，这时妈妈可以先转移一下宝宝的注意力，与宝宝对话，发出声响，或者用颜色鲜艳的物品吸引宝宝的注意力。当宝宝的注意力被吸引后，可能就会停止哭闹，这个时候妈妈再配合其它哄睡方法，宝宝也许就能够慢慢入睡了。