产后下奶按摩手法图文分享，紧跟步骤轻松催奶无难度

大家都知道给宝宝喂养母乳其实是相对于奶粉来说更好的，也更有利于宝宝的生长和发育，但是有的宝妈在产后可能会没有足够的奶来喂，或者是不出奶的情况，这个时候可以通过一些按摩手法来达到催奶的目的，本文介绍了相关的按摩步骤，宝妈跟着步骤走就能够轻松催奶。

3种按摩乳房下奶的手法

首先我们是可以通过按摩乳房来达到下奶的效果的，毕竟乳房是存奶产奶的，如果说不出奶，可能是由于乳房出现了堵塞，或者是有硬块等原因导致的，这个情况下我们可以通过热敷、直推或者是侧推的按摩方法来进行下奶，具体如下：

1、热敷按摩

适当的使用温水毛巾热敷乳房部位，热敷的热气能够刺激乳腺，促进乳房部位的血液循环，对于促进乳汁分泌具有一定的作用。一般使用热敷按摩的时候，两侧乳房各热敷5分钟就可以了，然后用手掌以顺时针方向轻轻地转圈揉，注意力度不要太大，以免对于乳房造成危害。

2、侧推按摩

按摩的方式是一只手的掌从胸部中间开始用力推动，横向推拿乳房至腋下，然后再使用手掌返回按摩至胸部中间，反方向再做同样的动作，这个方法不仅仅能够有助于消除副乳，还可以帮助促进乳腺的血液循环，有助于乳腺的发育。

3、直推按摩

这个按摩方法也比较简单，就是用一只手的手掌，沿着从锁骨开始柔和的往下按摩推动，一直到乳房根部，然后再从根部往回推至锁骨处，可以两只手交换进行按摩，这个按摩方法能够疏通乳腺，促进乳汁的分泌。

在中医理论中，穴位按摩具有通经活络、调整气血、缓解疲劳、促进母乳分泌等功效。所以从中医角度来看，按摩特定的穴位对催生下奶具有显著的效果，例如按摩肩胛骨穴、人民腺穴等，以下能够提高下奶的穴位，宝妈可以试着按摩操作试试。

1、肩胛骨穴

肩胛骨上端的肩胛骨穴，具体的位置为肩胛骨上棘中点与肩胛骨下角相交处，肩胛骨穴具有活血化瘀、理气散结的功效。刺激肩胛骨穴，可以改善乳房血液循环，促进乳房的发育，有助于下奶。

2、人民腺穴

人民腺穴位于下腹部中央，距离肚脐约2寸的地方，这个穴位是母乳分泌的“开关”，刺激它可以增加乳腺管的通畅度，促进母乳分泌。经常按摩此穴，对产后恢复和母乳喂养都有很好的效果。

3、太渊穴

位于腕横纹上端的太渊穴，具体位置为掌长肌腱与桡侧腕横纹相交处，也是催生下奶的重要穴位，刺激太渊穴可以促进气血运行，缓解疲劳，有助于母乳分泌。

4、乳根穴

该穴位位于人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸，是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。