专业角度分享10种碱性蔬菜，改善酸性体质吃这些准有用

大家都知道对于酸性体质的人们来说是很容易出现疾病的，其中就有些酸性体质的人出现肥胖、头晕等情况，给人们带来了很大的影响。因此，为了改善体质，不少人试了很多改变酸碱体质的办法，其中，吃碱性蔬菜便是大家常用的一种。那么，强碱性蔬菜有哪些呢?下面一共盘点了10种强碱性蔬菜，想改变酸性体质的赶紧看过来！

10种强碱性蔬菜

碱性蔬菜是指含有较多钙、钠、钾、镁元素的蔬菜，由于肉类大多是酸性，为了饮食均衡和调节酸碱度平衡，很多人会选择多吃一些碱性的蔬菜，尤其是长期处于酸性体质难以改变的人一定要看过来！

1. 1.芦笋：芦笋是一种碱性食物，可以中和体内的酸性物质。它还具有利尿作用，有助于排除酸性代谢废物;
2. 2.西兰花：西兰花是一种碱性食物，富含维生素C和膳食纤维。它可以中和体内的酸性物质，并促进肠道健康;
3. 3.西葫芦：西葫芦是一种碱性食物，含有丰富的水分和纤维。它可以帮助中和体内的酸性物质，并调节水分平衡;
4. 4.菠菜：菠菜是一种碱性食物，富含叶绿素、维生素C和膳食纤维。它可以帮助中和体内的酸性物质，并促进消化和排毒;
5. 5. 圆白菜：圆白菜是一种碱性食物，含有丰富的维生素C和膳食纤维。它可以中和体内的酸性物质，并具有抗炎和抗氧化的作用;
6. 6.洋葱：洋葱是一种碱性食物，富含抗氧化物质和膳食纤维。它可以帮助中和体内的酸性物质，并具有抗菌和抗炎作用;
7. 7.莴苣：莴苣是一种碱性食物，含有丰富的叶绿素和膳食纤维。它可以中和体内的酸性物质，并有助于维持水分平衡和消化健康;
8. 8.黄瓜：黄瓜是一种碱性食物，含有大量的水分和膳食纤维。它可以帮助中和体内的酸性物质，并具有利尿和清洁作用;
9. 9.芹菜：芹菜是一种碱性食物，富含维生素A、C和膳食纤维。它可以中和体内的酸性物质，并具有抗炎和消化促进作用;
10. 10.红萝卜：红萝卜是一种碱性食物，富含维生素A、C和膳食纤维。它可以帮助中和体内的酸性物质，并有助于维持消化系统的健康。

以上便是10种强碱性蔬菜大盘点，不管是备孕想生孩子，还是单纯想改善体质，大家在日常生活中都可以适量食用一些碱性食物，这样有助于调节体内的酸碱平衡，帮助维持体内平衡，越吃越健康！

助孕必吃的碱性蔬菜

相信大家都或多或少听说过，在备孕期内吃一些碱性食物可以提高助孕的几率。碱性物质不仅是人体不可缺少的物质，可以改变女性体内的环境，让Y精子更好的存活，从而提高生男宝的几率。因此，很多女性选择吃碱性蔬菜来帮助生男宝，下面盘点了四种生男宝必吃的碱性蔬菜，备孕期女性快码住！

1、西蓝花

在众多碱性蔬菜中，西兰花可以说是雌激素含量非常高的，也是非常标准的碱性蔬菜，对于准妈妈备孕有很大的好处。它不仅可以帮助我们非常快速的调整我们的碱性体质，还可以补充非常丰富的雌激素，这意味着女性的阴道和卵巢环境将达到更健康的标准，同时还可以避免一些妇科疾病，让女性朋友在备孕期间有一个更均衡充足的营养摄入。

2、海带

具有热量低、蛋白质中等、矿物质含量高的特点，其中钾、钙、磷、铁、碘、锶、钛、钒、锰等微量元素含量丰富。经常食用可以中和体内积累的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，还可以起到清热和胃的作用。

3、黄瓜

黄瓜也是一种强碱性食物，富含草酸、瓜酸等。此外，矿物质的含量也不低。人体新陈代谢后的产物是碱性的，多吃对生男宝很有帮助。

4、菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，从它的性质上来说菠菜是碱性的，其中含有大量的草酸，这种草酸在摄入人体之后经过代谢和氧化之后会代谢为碱性的物质。

总的来说，适当摄入一些碱性食物有助于营造碱性生理环境，不仅可以帮助大家改善酸碱平衡，还能在一定程度上提高生男宝的几率。但过量的摄入碱性食物是不利于身体健康的，所以日常生活中需要合理地进行搭配，而不能只吃单一的碱性食物。