孕早期吃什么对胎儿发育好，这5种食物利于胎心胎芽发育

孕早期是最为关键的一个阶段。准妈妈还没有适应这种状态，做什么事情都怕磕着碰着。在这个时间段更要注意饮食，什么能吃，什么不能吃。而且孕早期是胎心胚胎芽发育的关键时期。孕妈妈要多吃营养丰富的食物，促进胎心胚胎芽的健康发育。那么，孕妇吃什么有利于的胎心胎芽发育呢?今天将为大家带来一份孕早期常吃这四类食物利于胎心胎芽的发育，附最好的5种食物推荐，供参考大家。

孕早期常吃这四类食物利于胎心胎芽的发育

1.富含蛋白质的食物

女性朋友应多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼、虾肉、脱脂牛奶、谷类、坚果等。，如果他们想在怀孕初期促进胎心胚胎芽的快速发育。这些食物对于胎宝宝和孕妈妈来说都是非常重要的营养物质，可以用来提高孕妈妈的体质，使胎心胚胎芽发育得更快更好。

2.富含叶酸的食物

女性朋友在孕期需要多吃叶酸片，为宝宝脑神经更好的发育做准备。怀孕前三个月补充叶酸，不仅可以防止宝宝发育异常，还可以促进胎心胚胎芽的发育。因此，孕妈妈要多吃动物肝脏、白菜、柑橘、香蕉、绿色蔬菜等富含叶酸的食物。

3.含铁丰富的食物

母亲体内婴儿的营养是通过怀孕母亲的血液输送的。虽然孕妈妈在怀孕初期不会轻易贫血，但为了防止孕妈妈因贫血影响胎心胚芽发育，孕妈妈应多吃动物血液或内脏、红枣、糯米、红豆、芝麻等食物，以补充铁质和血液。

4.富含维生素的食物

维生素对人体健康起着非常重要的作用，尤其是孕妈妈如果缺乏维生素，会影响自身健康和宝宝的健康发育，从而影响胎心胚胎芽的发育。因此，孕妈妈应多吃富含维生素的食物，如牛奶及乳制品、禽蛋、瘦肉、鸡蛋、小米、西红柿、菠菜、生菜、橙子、杏、柿子等。

通过上面提到的孕妈妈已经知道吃什么才能发育胚胎芽的信念，建议孕妈妈在怀孕初期多吃这些食物，合理安排自己的饮食。孕妈妈如果孕吐严重，就要多吃清淡营养的食物，少量多餐，以保持体质处于稳定状态，防止宝宝发育异常。

孕早期最好的5种食物推荐

1、核桃仁

在生活中，怀孕3个月左右，宝宝的大脑发育进入第一个关键期，这期间宝宝的大脑皮层发育迅速，所以孕妈妈可以多吃核桃，有助于促进宝宝大脑和神经系统的发育，让宝宝出生后更聪明。而且核桃仁中的其他营养成分也非常丰富，可以为宝宝的全面发育提供营养价值。

2、葵花籽

生活中，葵花籽富含维生素E，也叫生育酚。如果孕妈妈缺乏维生素E，可能会导致流产、死胎等严重后果。所以孕早期的孕妈妈适当食用葵花籽可以达到保胎的效果。葵花籽可以有效防止怀孕期间流产或早产。此外，孕妈妈食用葵花籽可以补充营养，促进胎儿发育。

3、柚子

怀孕前三个月，孕妈妈可以每天吃柚子。柚子的营养价值很高。含有丰富的铁、钙等微量元素，还含有丰富的有机酸和维生素。对宝宝的健康发育成长非常有利，还能有效帮助预防孕妈妈缺铁性贫血的症状。而且孕妈妈孕期坚持吃柚子，宝宝出生后会变得更白。

4、鱼

在生活中怀孕初期，孕妈妈可以适当吃一些鱼，因为鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育也非常重要，也有利于促进宝宝的视觉发育。鱼的脂肪和热量相对较低，孕妈妈适当吃鱼不用担心超重，还能吸收优质的蛋白质和维生素，让宝宝发育更健康。

5、白木耳

银耳在生活中被誉为平民的燕窝，所以孕妈妈在孕期每天喝银耳粥，可以起到很好的补气养血的作用，还可以促进宝宝的皮肤发育，让宝宝出生后更加漂亮。而且银耳的营养价值也很高，孕妈妈经常食用可以有效促进宝宝的健康生长发育。

关于“孕早期常吃这四类食物利于胎心胎芽的发育，附最好的5种食物推荐”的相关内容介绍就到这里了，以上提高的四类食物都是适合孕早期吃的食物，建议孕妈妈在怀孕初期多吃这些食物，合理安排自己的饮食。孕妈妈如果孕吐严重，就要多吃清淡营养的食物，少量多餐，以保持体质处于稳定状态，防止宝宝发育异常。