剖腹产后必吃的12种水果来了！经常吃让你产后恢复快又好

水果是日常生活中最常见的食物。水果含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维，以及充足的水分和营养，特别是对产后的女性身体恢复有很大的好处，接下来是由网整理的一份关于剖腹产后可以吃的水果?盘点12种水果必不可少供大家参考。

剖腹产后可以吃的水果

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，对防止坐月子期间血压升高有一定益处。

2、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和精氨酸，能在一定程度上改善血液流动，避免产后因久坐而形成血栓。

3、橘子

橙子含有丰富的维生素C，可以帮助改善气色，在一定程度上美白肌肤。橙子中含有的挥发油还可以帮助降低胆固醇，其清新的香气可以缓解产后胸闷。

4、苹果

苹果的碳水化合物含量很高，可以为剖腹产和坐月子的病人提供能量。果肉中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，提高人体新陈代谢，还有助于产后伤口愈合。

5、西瓜

西瓜多汁，富含水分，含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸。适量食用有助于体内血液流动，需要注意高血糖孕妇的慎用。

6、芒果

芒果中含有芒果酮酸，剖腹产的病人长期卧床。芒果纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，帮助排泄。

7、葡萄

葡萄中的糖分主要是葡萄糖，有助于消化，一定程度上有助于预防产后久坐引起的血栓栓塞。

8、火龙果

火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收消化，产后虚弱无力。适当吃火龙果，既能补充各种维生素，又不会给肠胃造成负担。

9、西柚

柚子含有丰富的果酸，可以加速消化液的分泌。柚子中维生素C、维生素E、维生素A的含量较高，对女性有一定的美白作用。

10、柿子

柿子富含果胶，是一种水溶性纤维素，有助于改善产后便秘，维持肠道菌群健康。但注意不要空腹吃，这样容易形成硬块，影响消化。

11、樱桃

樱桃含有褪黑激素，有一定的抗衰老作用，樱桃含铁量高。经常吃樱桃有助于产妇康复，有助于预防贫血。

12、草莓

草莓含有钙离子、钾离子、铁离子等可改善视觉疲劳，调节产后易引起的缺铁性贫血。

以上是关于剖腹产后可以吃的水果?盘点12种水果必不可少的全部内容介绍。剖腹产的女性除了每天适量的吃一些水果之外，还应注意均衡饮食、不挑食、不偏食，保证休息，避免着凉，有助于身体的尽快恢复。