张着嘴巴睡觉的原因揭秘，导致元凶离不开5个不良习惯

很多人都有晚上睡觉张着嘴呼吸的习惯，通常是无意识的。要采取适当的措施纠正睡觉张口，否则会影响正常生活，不仅影响牙齿生长，还会引发一些口腔疾病、胃病、肺病等疾病。要想纠正睡觉张口，首先要了解睡觉张口的相关原因，从其病因入手才能更好的控制。那么睡觉张嘴是什么原因?可能是这5种因素导致的。

睡觉张嘴是什么原因

1.感冒引起

第一个张着嘴睡觉的原因可能是因为感冒了或者鼻炎引起的鼻塞，所以只能用嘴呼吸。这种情况要及时就医，改善鼻炎或者感冒的情况，否则会习惯性的长时间张着嘴睡觉。

2.睡觉姿势

睡觉的时候注意我们枕头的高度。如果枕头太高，我们睡觉的时候呼吸不畅，就会导致睡觉的时候嘴巴张着的情况。另外，仰睡或俯卧都会使呼吸道不通畅。侧睡时，放松的肌肉会偏向一侧，不会阻塞呼吸道。

3.肥胖

肥胖者咽壁肥大，软腭肥大，突出物厚，舌增宽，咽腔狭窄。所以睡觉时咽部肌肉放松，软腭塌陷，舌头向后倒，使气道堵塞，呼吸困难，就会出现张着嘴睡觉的现象。

4.鼻炎

鼻炎是一种常见病，发病后可能导致鼻粘膜充血或水肿，甚至导致鼻塞，影响鼻子的正常呼吸。一般是通过口腔通气，需要在医生的指导下进行调节。

5.先天性发育不良

有些人很可能是先天性解剖异常引起的，一般与下颌后缩严重有关。睡觉的时候，有可能是张着嘴睡觉。如果没有伴随其他不适的症状，一般不需要特别调整。

如何改善张着嘴睡觉的情况

张嘴睡觉找出原因。如果是缺氧引起的，可见于睡眠呼吸暂停综合征患者。对上述患者应进行睡眠监测。如果患者缺氧严重，可以在夜间佩戴呼吸机，改善通气功能，必要时还可以进行手术。建议患者减肥，睡觉时尽量侧卧，避免平躺，不要枕过高或过低的枕头睡觉。睡觉时张开嘴，看看是不是病人的习惯造成的。建议患者以侧睡为主，必要时可戴U型枕调整颈部姿势，避免舌后缀严重，影响通气功能。张着嘴睡觉也要调查器质性疾病，如患者是否有咽部异常、咽部占位性疾病等。

如果病人的鼻子不通气，就需要张嘴呼吸。建议患者积极采用喷曲安奈德鼻喷雾剂和口服苍耳鼻炎胶囊治疗鼻塞。经过积极治疗，患者鼻炎症状得到改善，张口睡觉的情况得以纠正。患者一定要多运动，避免过于肥胖，睡觉时尽量侧卧，以免仰卧位导致舌根后坠，加重患者张着嘴睡觉的情况。如果有必要，他们可以去医院接受进一步的治疗。

一般来说，这种现象是人体在睡眠时对缺氧的一种自我调节反应。在更严重的情况下，它还会导致睡眠疾病——睡眠呼吸暂停综合征。这种病会引起心肺功能异常，一定要警惕。患者要注意，避免病情恶化。患者可以在医生的指导下服用相应的药物，并且适当运动增强自身体质。