女人缺钙有明显的症状！对照10个征兆轻松自查

听说缺钙会导致脱发。这是真的吗?缺钙一定要有症状，这样才能提前预防，从而保护我们的身心健康。今天小编就来给大家聊聊女人缺钙的10个征兆，赶紧对照自查一下!

女人缺钙的10个征兆

1.疲劳乏力

缺钙会导致失眠或嗜睡。不正常的休息会让人感到极度疲劳、无力、呆滞、眩晕，甚至迷茫。国外有研究指出，缺钙与人体无法或难以进入深度睡眠阶段有关，因为钙会帮助大脑产生褪黑激素，这是一种可以改善睡眠的激素。

2.骨骼软化

女性骨质疏松常见于孕妇。女性骨质疏松症的常见症状包括单侧或双侧髋关节疼痛。此时，活动将受到限制。如果情况比较炎性，女性患者还会出现骨软化，伴有脊柱、骨盆、下肢畸形，表现为身高变短。出现这些症状时，病情一般进展缓慢，大部分女性患者怀孕后可恢复正常水平。

3.呼吸功能下降

呼吸功能下降需要从呼吸、肺活量、通气量的下降来看，主要是骨折后胸廓畸形的呼吸功能下降，这主要是女性骨质疏松的表现。

4.失眠

睡觉的时候，体内的钙含量会随着深度睡眠的周期而波动，所以缺钙的话，不一定能有香甜稳定的深度睡眠，这和钙引起的失眠以及褪黑素的作用有关。

5.抽筋

缺钙的初期症状是晚上容易抽筋，尤其是大腿、小腿、手臂、腋下。不仅仅是抽筋，走路时还会肌肉酸痛，而且随着疼痛时间越来越长，这种不适很可能会蔓延到全身肌肉。

6.牙齿不正常

体内吸收的钙大部分会储存在骨骼和牙齿中，所以这两个部位通常是最先缺钙的。如果发现牙齿发黄、蛀牙或受损，说明体内钙不足，患牙周病的风险会大大增加。

7.指甲易碎

就像骨骼一样，指甲需要一定量的钙来保持健康。所以，如果缺钙，指甲会显得干燥，容易折断、开裂;另外，如果指甲不够厚，很可能会对日常生活产生一些影响，因为只要有一点点冲击，指甲就会直接开裂。

8.尿泡沫太多

尿泡沫突然增多，长时间不消失，说明尿中排泄的蛋白质较多;要注意尿液颜色异常，如浓茶色、酱油色或淘米水等浑浊。

9.皮肤干燥

低钙血症或体内缺钙也会导致皮肤问题。你的皮肤会看起来干燥甚至开裂。此外，有研究发现，缺钙与湿疹、牛皮藓等皮肤问题密切相关。

10.情绪异常

骨质疏松症患者在长期受其病情影响后，可能会产生焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，部分患者还可能有比较大的心理负担。

以上就是关于女人缺钙的10个征兆介绍。女性由于特殊的生理条件，容易缺钙。一定要仔细了解女性缺钙的相关症状，一旦身体缺钙，一定要及时补钙。钙对于人体来说是非常重要的元素，所以对于缺钙一定要引起足够的重视，同时也要多吃一些能够补钙的食物，避免体内缺钙。