尿酸高？这些食物千万不能碰！稳住尿酸值要牢记

由于现在饮食不规律，各种应酬不断，导致身体出现各种各样的疾病，高尿酸是很多人都有的问题。其实大部分都是由饮食引起的，所以饮食方面要多加注意。那么，高尿酸患者不能吃什么?可以吃什么食物?今天生殖健康科普平台特整理一份关于尿酸高不能吃什么食物一览表，想要稳住尿酸值别吃这7种食物!

尿酸高不能吃什么食物一览表

1、动物内脏

动物内脏中的胆固醇非常丰富，会大大增加体内脂肪。所以，当出现高尿酸的问题时，就要减少动物器官的摄入。很多高尿酸的人都是肥胖导致的。这个时候一定要减少脂肪的摄入。

2、辛辣食品

不能吃高尿的辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒八角、茴香、料酒、韭菜、香菜、葱等。辛辣食物会增加尿酸含量，加重病情。

3、豆制品

尿酸高的人也不能吃豆制品。豆制品中含有丰富的嘌呤成分。尿酸高的人可能嘌呤代谢功能不太好。如果再吃豆制品，会让问题更严重，让痛风发作。

4、酒类饮品

尿酸高的人不能碰酒精，否则体内会积累乳酸，没有办法更好的排出尿酸。经常喝酒的人也会使嘌呤合成变高，所以不要喝啤酒和白酒。此外可乐、汽水也尽量不要喝。

5、高糖食物

糖会减少体内水分，造成脂肪堆积。还会减缓新陈代谢。并且血管和血液中堆积的垃圾毒素无法有效排出，导致身体状况进一步恶化。

6、海鲜类

海鲜、贝类和水产品富含多糖和高蛋白，会增加肾脏分解和尿酸的负担，所以高尿酸患者不宜多吃。

7、菌类食物

注意尿酸高的菌类，尤其是金针菇、蘑菇、香菇。这些蘑菇虽然没有达到高嘌呤的范围，但是含量也比较高。多吃菌类也会导致尿酸升高，痛风。为了自己的健康，还是少吃为好。

高尿酸患者饮食注意事项

尿酸过高的原因是生活中饮食不当，要从生活中的饮食来治疗。除了以上饮食禁忌，高尿酸患者还应该这样吃:

1.低蛋白饮食

痛风患者应给予0.4 ~ 0.5g蛋白质/男性体重，每日蛋白质总量控制在40g左右，适当限制鱼类和豆类的摄入。每天1杯牛奶和2个鸡蛋或2盎司瘦猪可以满足身体对蛋白质的需求，但不能太多。

2.重点吃碳水化合物含量高的食物

米、面、谷类的主要成分都是碳水化合物，所以痛风患者平日要重点吃这些食物，保证热量供应。

3.保持足够的维生素B和C

水果和蔬菜中含有丰富的维生素B和C。每天饭后吃一些橘子和苹果，饮食中多吃绿叶蔬菜，可以让体内有足够的维生素B和C。

4.控制食物摄入总热量

痛风患者要保持或达到理想体重，最好使体重低于理想体重10% ~ 15%。要达到后者，关键点在于控制每日总热量。食物总量应比正常饮食量低10%左右。零食不能吃太多，每餐不能暴饮暴食或暴饮暴食。

以上就是关于尿酸高不能吃什么食物一览表全部内容，高尿酸患者要注意避免吃以上文中提到的7种食物，尽量保持持低蛋白饮食，选择低嘌呤食物，主要是吃一些碳水化合物高的食物。此外，尿酸高的人，平时也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，让疾病恢复的更快。