养肺润肺从饮食入手！这十种食物堪称肺部清道夫

身体的各个器官都有自己的功能和存在价值。肺是呼吸很重要的一部分，但是有些人的肺功能不是很好，容易咳嗽。一般建议多吃润肺养肺的食物。今天小编就带大家了解养肺润肺食物有哪些?这10种堪称肺部清道夫。

养肺润肺的食物

1.柿子

柿子果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量吃些柿子，可以润肺止血、祛痰止咳，还可以起到润肠通便的作用。柿子特别适合久咳便秘的人。但是需要注意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。

2.石榴

石榴汁多味甜，富含维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量低，热量低。石榴有杀虫驱虫、生津止渴、润肺止咳的作用。当你感冒、喉咙痛或咳嗽时，适当吃些石榴可以缓解症状。

3.柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、通便的作用。柚子的营养价值很高，富含蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。‍

4.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，帮助肺部排除毒素。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱性，有效帮助肺部排毒。

5.梨

梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁。具有生津润燥、清心泻火、清热解毒的作用。对肺部、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，也有助于消化，促进食欲。秋季多吃梨，可以有效缓解干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

6.苹果

苹果除了含有丰富的维生素C，可以改善因干燥引起的呼吸道和肺部不适，还有生津止渴、健脾和胃、润肠止泻的功效，还可以预防和消除疲劳。

7.荸荠

荸荠味甜脆，味甜多汁，抗菌作用显著，富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功能是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可用来煲汤或炒菜，适用于咽炎、咳嗽患者。

8.胡萝卜

胡萝卜有“天然小人参”的美誉，营养价值很高，主要含有赖氨酸等氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，是低热量食品。胡萝卜可以生吃，也可以熟吃，日常生活中也经常吃。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、养肝明目的功效，能提高机体防治癌症的能力。

9.山药

山药有很多种，对肺有这样的作用。一般建议您在购买过程中根据烹饪的需要来选择。有些山药比较脆，适合炒，有些比较淡，适合煲汤。山药含有多种维生素和微量元素，所以有非常好的润肺效果，可以帮助身体保持年轻的状态。

10.莲子

莲子是一种中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素。具有补肾涩精、清热降火、润肺止咳、健脾止泻等多种功效。煮粥的时候，莲子可以搭配百合、红豆、红枣，可以更好的滋补养生。

以上就是关于清肺润肺的10种食物介绍，肺气虚患者要注意适当的体育锻炼，吃一些养阴润肺的食物，不宜过度劳累，生活尽量规律。如果咳嗽、咳痰、胸闷等症状加重，患者一定要及时去医院就诊。