减脂期可以吃的8种水果，经常吃让你轻松瘦下来！

减肥是女孩子一生的事业。拥有好身材不仅是增加颜值的必备武器，也是健康的巨大保障。减肥没那么容易，运动和节食都不容易坚持，减肥药副作用大。所以选择一些能减肥的水果，用健康的饮食习惯来吃，也会更加有利于身体健康。那么减脂期间适合吃的水果，这8种水果非常适合减肥的人食用。

减脂适合的水果

1、苹果

众所周知，苹果在减肥中起着重要的作用。由于它们的大特点，可以作为三餐，而且营养丰富。它是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生水果，具有很好的排毒养颜功效，也有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，有助于消除水肿。

2、梨

梨富含维生素和纤维素，以及高水分。它有助于增加我的饱腹感，减少我的热量摄入。和苹果比起来，口感更好，感觉又脆又酸又甜。

3、葡萄柚

一般来说，肥胖者习惯于高脂肪饮食。对于习惯高脂肪饮食的人来说，柚子可以有效控制体重，降低血糖。而且因为柚子热量很低，吃多了也不会影响减肥。柚子本身也富含钾，有助于消除腿部水肿。此外，柚子作为一种美味健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效。

4、蓝莓

蓝莓是一种受欢迎的美味水果。不仅味道好，还有减肥美容的功效。是爱美女性的最爱。蓝莓不仅是一种具有超强抗氧化能力的水果，还含有丰富的纤维素，可以帮助减肥者增加饱腹感，有效阻止身体吸收热量。无论是减肥还是美容，选择蓝莓。

5、香蕉

香蕉不仅能帮助人体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘。此外，香蕉富含维生素，热量低，是美容瘦身的首选。但是也要注意，香蕉不能像苹果一样当正餐，香蕉吃多了会拉肚子。

6、百香果

百香果又称蛋果，口感独特丰富。它的果皮有美容养颜的功效。果肉还有助于促进身体的新陈代谢，帮助清理肠道内的垃圾。不仅如此，因为它含有丰富的维生素和纤维素，所以总的来说，它的减脂效果极佳。

7、猕猴桃

果肉富含膳食纤维和维生素，有助于肠道蠕动。其中所含的果胶可以通便，有效控制体内脂肪的吸收。其中所含的维生素C是其他水果无法比拟的。维生素C可以提高脂肪分解速度，减少脂肪堆积。减肥成功，拥有美丽年轻的容颜，是你最好的选择。

8、橘子

橘子颜色鲜艳，肉质鲜美，令人赏心悦目。含有大量的植物纤维和维生素C，无论是减肥还是美容都是绝对的功臣。不仅能减少体内毒素的堆积，多吃还能帮助排便。

水果虽然有减脂的作用，但不代表可以过量食用，因为水果中也含有一些糖分。一日三餐只吃水果也是不对的，水果提供的营养并不能完全满足身体的需要。养成良好的饮食习惯，多运动，减肥还是非常容易的。