拉肚子能吃什么缓解？十种食物让你告别腹泻烦恼

腹泻就是拉肚子，这是一种不正常的情况。当发现腹泻时，一定要引起重视。除了积极治疗，还需要注意腹泻期间的饮食，合理的饮食有助于腹泻的缓解。那么腹泻期间适宜吃什么食物?这十种食物止泻最快。

腹泻期间适宜吃什么食物

1.香蕉

香蕉是一种营养价值很高的常见水果，其中的钾和镁可以预防腹泻引起的电解质平衡紊乱。含有丰富的果胶，是吸收肠腔水分的有利物质，对大便的形成很有帮助。香蕉中还含有一种成分，可以刺激胃肠粘膜细胞的生长，预防胃肠溃疡疾病的发生，维持肠道的正常功能，预防腹泻。香蕉皮中含有香蕉皮素，可以抑制真菌和细菌，食用煮熟的香蕉皮还可以止泻。

2.苹果

苹果生吃有通便作用，熟吃能止泻。它含有大量的鞣酸、果胶、膳食纤维等物质。其中，鞣酸具有收敛肠道的作用，能抑制肠道分泌，减少大便中的水分，起到止泻的作用。果胶在两种不同的状态下有不同的作用:生果胶可以缓解便秘;熟果胶有收敛止泻作用。但切记不要在煮熟的苹果里加糖，会加重腹泻。

3.番石榴

番石榴富含维生素C、果糖、单宁酸等物质。最重要的是番石榴中的鞣酸可以保护肠黏膜，在腹泻的康复治疗中起到很好的辅助治疗作用。尤其适用于痢疾、脱肛等疾病。石榴皮不要扔掉，它可以收敛肠黏膜，减少分泌，缓解腹泻症状。

4.荔枝

荔枝味酸甜，能起到健脾益肝的作用。主要是因为荔枝中有天然的葡萄糖，这种物质有补血的作用，还可以加快血液流动，所以吃荔枝可以快速恢复身体的机能。

5.米粥

拉肚子的时候可以喝点米粥。米粥可以放盐，但是不能放肉。腹泻时吃肉会增加肠胃的工作负荷。这时候虽然疼痛减轻了，但是病情会越来越严重，所以这期间适合清淡饮食。如果想吃肉，腹泻后每隔几天吃一次。

6.面条

肠胃在腹泻的过程中非常虚弱。在这个时期，食物应该清淡易消化，面条是一个很好的选择。面条可以饱腹，营养价值高。软煮更有利于消化吸收，有助于缓解腹泻症状。但在腹泻恢复期，吃的面不能太油腻，调料尽量少，以免增加肠胃负担。

7.胡萝卜

胡萝卜可以预防胃肠功能紊乱，防治腹泻和腹痛。它所含的有效物质具有保护肠黏膜的作用，所含的营养物质可以帮助大便形成。多吃胡萝卜可以增加肠道内的有益菌群，吸收肠道内的细菌和毒素。是很好的止泻食品，能很好的缓解腹泻。

8.大蒜

众所周知，大蒜具有很强的杀菌作用，可以杀死肠道内的有害细菌，到达胃后起到收敛作用，可以很好的预防和治疗细菌引起的胃肠腹泻。大蒜生吃后杀菌效果最好。可以切片放置10分钟再吃。三餐最好吃几片，效果更好。

9.杨梅

杨梅味酸甜，性温。具有生津止渴、健脾开胃、涩肠止泻的功效。它经常被用来治疗许多疾病，效果很好。杨梅可以多吃，既不会伤脾胃，又能散寒解毒。腹泻患者可取10个杨梅煮成浓汤，可迅速见到收敛效果，有效治疗腹泻。

10.樱桃

味道香甜，营养丰富。它不仅含有碳水化合物和蛋白质，还含有钙、磷、铁和多种维生素。它是一种平和的水果，所以腹泻的人完全可以食用。固体酒精被合并和排除。可以治便秘。

以上就是关于腹泻期间适宜吃的十种食物介绍，腹泻后吃这些食物可以帮助你缓解腹泻。如果腹泻严重，建议去看医生，不要勉强。