胃不好？这10种食物吃起来！养胃又治胃病

目前很多人都被胃病困扰。因为饮食不规律，作息不规律，胃变坏了。胃不好怎么办?胃不好吃。我该怎么做才能滋养它?很多人马上想到了粥。其实养胃的食物有很多，如菠菜、黑木耳、花生、酸奶、红枣等等。都是养胃比较好的食物选择。今天小编就带大家了解胃不好吃什么养胃，常吃这10种食物养胃又治胃病。

吃什么养胃又治胃病

1.菠菜

菠菜营养价值丰富，含有能有效清理人体胃肠内部分热毒的特殊物质，并能预防便秘，使人容光焕发，被誉为胃肠热毒的“清除技术”。菠菜叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定;菠菜富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老和促进细胞增殖，激活大脑功能，增强青春活力，防止大脑老化。

2.黑木耳

黑木耳在我们的生活中很常见，也是一种非常有名的山珍，不仅可以食用，还可以入药，有很大的滋补作用。中国人在餐桌上久吃不厌，有“素肉”的美誉，在国际上被称为“中餐中的黑宝”。黑木耳中所含的植物胶可以在短时间内将残留在肠道内的“毒素”吸附并排出体外，从而起到“洗”肠的作用。

3.花生

花生的营养价值高于谷物，可以和一些动物性食物如蛋、奶、肉相提并论。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。花生可以润肠，因为花生入脾经，有养胃健脾、润肠润燥的作用。花生中特有的植酸、植物甾醇等特殊物质会增加肠道的韧性。

4.酸奶

大家都喜欢喝酸奶，它的味道很独特，所以很受人们的欢迎。而且酸奶是半流体发酵乳制品。因为含有乳酸，所以口感柔和酸涩，可以帮助人体更好的消化吸收牛奶中的营养成分。前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶，还有不同果汁的果汁酸奶，酸甜可口，适合不同口味。不管是哪种酸奶，其共同的特点就是含有乳酸菌。

5.芹菜

芹菜是一种高纤维食物，具有防癌抗癌的作用。它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质，是一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌高浓度产生的致癌物质。还能加快粪便在肠内的运行时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

6.红枣

大枣有调理脾胃、养胃补血的作用。多吃枣可以补充患者的气血。单独吃红枣，煮红枣粥，都有很好的养胃效果。建议胃病患者每天喝一碗大枣粥，对养胃大有好处，还能缓解胃痛。

7.红薯

红薯富含蛋白质、纤维素等营养成分。适量食用红薯不仅能暖胃，还能提高肠胃的消化能力。但需要注意的是，红薯不宜过量食用。吃多了会增加肠胃负担，不容易消化。

8.胡萝卜

胡萝卜味甘，中医认为其“降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，既暖胃，又能吸收炖肉的香气，口感更好。

9.苹果

苹果味甘，性凉，能健脾益气、健胃生津、润燥，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛等症。熟苹果可以养胃止泻。苹果中的大部分营养成分，除了部分维生素在烹饪时流失外，都可以保留下来。煮过的果胶会起到吸附作用，更容易吸收有毒物质。

10.全麦面包

白面包由精细研磨的面粉制成，这意味着谷物的外壳和麸皮已被去除。麸皮是胚芽的核心，全麦面包保持了这些营养丰富、富含纤维的原料，所以用全麦面包代替白面包是增加营养的好方法。这样做的话，每天摄入的纤维量会大大提高。

胃病患者日常饮食清淡营养，少吃油炸食品。这些食物都是高脂肪食物，不利于胃的消化，还会促进更多胃酸的分泌，增加肠胃的负担，还会加重患者的肥胖程度。坚果等硬食物也要少吃。食物较硬，不易消化，还会使胃部感觉变差，不利于胃病的治疗。