凉性水果TOP10盘点，体质偏寒的你还是少吃为妙

一般来说，身体不舒服的人会有一些饮食禁忌，比如不吃寒凉的水果。中医宣称的寒性水果是指热量密度低，纤维丰富，但脂肪和糖分很少的水果。下面我们一起来看看十大寒性水果排行榜，寒性体质人群最好少吃。

十大寒性水果排行榜

1.西瓜

西瓜是夏天最受欢迎的水果之一。西瓜含水量比较丰富，味道很好。对于不爱喝水的人，可能会通过吃西瓜来补充所需的水分。但西瓜属于寒性水果的一种，有“凉瓜”之称。所以，对于经期的女性朋友来说，如果经常吃西瓜，可能会导致子宫变冷，增加身体负担。

2.柿子

柿子柿子是一种秋天成熟的水果。这种水果吃起来又甜又软，让人爱不释手。其实柿子所含的营养成分并不低，但是吃多了也不好。柿子中含有大量的鞣酸，可能会与胃酸发生反应影响身体，柿子也是一种寒性水果。希望大家提前了解一下。

3.雪梨

雪梨在日常饮食中也富含水分和内容。适量吃雪梨有助于清咽，缓解咽喉不适或肺部有毒物质过多堆积。然而，雪梨是一种寒性水果。如果在日常饮食中经常吃雪梨，很容易对身体造成一定的伤害和刺激，尤其是对经期的女性朋友。

4.火龙果

火龙果相信人们对这种水果并不陌生。火龙果口感比较好，营养丰富。吃火龙果可以缓解便秘，还可以减肥。但是，火龙果也是一种寒性水果。日常饮食中如果经常吃火龙果，容易导致寒气积聚。对于你身体子宫状况不好的女性朋友，你要管好自己的嘴巴。

5.荸荠

荸荠性味甘寒，有清热化痰、消食导滞、利尿的功效。适用于发热、烦渴、便秘、痰热咳嗽、肝阳上亢(如高血压)等症。也不宜长期食用，以免因寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠含淀粉较多，糖尿病患者也要谨慎食用。

6.椰子

椰子可能没多少人吃，只有椰汁，而且是成型加工的那种。但是，即使是加工过的，也要记住，体寒的人不容易多喝，因为椰子也是寒性水果。

7.草莓

草莓是凉性水果。草莓性凉，酸甜，入脾、胃、肺。它们具有清热解渴、补气养血、润肺止咳、利尿解酒等多种功效，适合热性体质的人食用。

8.甜瓜

甜瓜也是一种寒性水果，富含胡萝卜素、磷、钙等营养成分。平时适量食用，可以帮助肠胃，让肠胃更健康。如果大量食用，可能会引起腹泻等不良现象。

9.柚子

柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、祛痰平喘、解酒作用。现代医学研究表明，柚子具有这些非凡的功效，主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等物质。

10.芒果

芒果也是一种寒性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不能多吃，尤其是女性，这也是来例假不能碰的食物之一。

以上就是关于十大寒性水果排行榜的全部内容介绍，特别是寒性体质的人群要注意了，像西瓜、柿子、雪梨、火龙果、荸荠、椰子、草莓、甜瓜等等水果都建议少吃。