吃西梅有利也有弊！好处和坏处都别不当回事

西梅是一种营养非常丰富的水果，含有多种维生素和各种不溶性的果胶，很多人通过吃西梅来通便。但如果西梅吃多了，会引起拉肚子，而且有些人对西梅过敏，吃了以后就会出现过敏的症状，还有少数人肠道消化比较弱，脾虚，这样的人也是不建议吃西梅的，因为可能会引起消化不良，拉肚子，因此这部分患者要尽量少吃西梅。今天就来跟大家聊聊吃西梅有什么好处和坏处，特别是肠胃功能不好的人群要注意看仔细了。

吃西梅的好处

好处一、维生素补充剂

新鲜的梅干是维生素含量特别高的水果。通常，人们吃它们不仅可以补充丰富的维生素C，还可以补充维生素B和维生素a，这些维生素是人体正常代谢所必需的营养物质，可以促进大脑骨骼的发育，改善人体的神经功能。此外，如果你有脱发、皮肤干燥等烦恼，不妨多吃梅干，可能会带来意想不到的惊喜。

好处二、美容养颜

西梅富含水分、维生素和矿物质。食用后可为人体补充多种营养物质，帮助人体维持组织器官的正常生理功能，加速人体细胞的新陈代谢，还具有一定的抗氧化活性。所以平时适当吃一些西梅，有美容养颜，延缓衰老的功效。

好处三、生津止渴

西梅富含水分和有机酸，吃起来又酸又甜。食用后，它们能有效促进唾液腺分泌唾液。所以对于一些容易口干口渴的人来说，在生活中可以适当吃一些西梅，有生津止渴的作用。

好处四、清除自由基

自由基是对人体有害的物质，是人体发生氧化反应时产生的废物。在人体内积累后，会增加人体负担，加速衰老，引发更多疾病。平时多吃新鲜的西梅，会加速体内自由基的代谢，产生自由基。

好处五、润肠通便

西梅富含膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，明显提高胃肠容量，加速食物在胃肠道的消化吸收，润肠通便。所以吃西梅可以缓解排便、便秘等问题。但是给消化不良的人吃梅干是一件坏事。

吃西梅的坏处

适量食用西梅对健康无害，但过量食用西梅可能会因食物摄入不当而引起一些不适反应，所以不建议过量食用西梅。

坏处一、腹泻

生活中很多女性都很喜欢喝西梅汁，因为西梅汁的酸甜口感也很好。生活中的女性朋友大多吃西梅汁减肥。吃西梅汁可以起到减肥的作用，但是吃多了会拉肚子。

坏处二、对胃肠道的损害

西梅还含有大量的植物酸，会刺激我们的胃肠道，严重增加胃酸的分泌。吃多了会导致胃酸过多，严重影响人体胃肠功能。

关于吃西梅的好处和坏处就介绍到这里了，相信大家也有所了解了，西梅所说是生活中常见的一种水果，也是一种营养丰富的水果，能补充人体所需的维生素、还能起到美容养颜的功效，通肠润便等等功效。但对于肠胃功能不好的人群来说还是要尽量少吃，以免影响到人体的肠道功能。