怀孕四个月要做好6件事，有经验的宝妈告诉你怎么办

怀孕的整个阶段分为怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期三个阶段，在这几个时期内，由于胎儿的情况不同，准妈妈需要注意的事项也是各不相同的，而怀孕四个月就是属于怀孕中期阶段。那么怀孕四个月怎么办?应当做好这6件事。

怀孕四个月怎么办

1、加强饮食调养。

怀孕四个月，一定要注意营养的加强。孕妇的饮食应该多样化。孕妇要慢慢吃，少吃多吃。孕妇不应该每顿饭都吃得太多。应避免辛辣刺激性食物，多摄入低盐的蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等营养素。

2.宽松的衣服

随着腹部的逐渐隆起，腰围的增大，孕妈妈的乳房也开始变大，乳房直径变宽，衣服过紧，会影响呼吸。为了不阻碍胎儿的成长，建议孕妈妈的裤子和上衣尽量宽松肥大。

3.注意睡觉和躺的姿势。

怀孕四个月，要做好养胎工作，睡觉姿势也要注意。此时，当孕妇仰卧或右侧卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉，扭曲子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，从而直接影响胎儿的营养供应和生长。所以孕妇应该选择左侧卧休息睡眠。

4.适当运动。

在怀孕的第四个月，很多孕妈妈会觉得身体臃肿，不方便运动。其实这期间，适当运动比安静更好。适度的运动可以增强体力，对分娩和产后都有好处。但孕妇在运动、散步或外出时，应避免阳光直射面部，否则会加重怀孕斑。

5.防止碰撞和振动。

因为孕妇小腹开始隆起，要注意防止身体的碰撞和震动，不能因外力导致流产。从怀孕第四个月开始，最好不要骑自行车，也不要骑震动太大的车辆。如果是想自己开车的孕妈妈，一定要注意减速，不然急刹车容易流产。

6.产前检查

要做好保胎工作，定期检查是必不可少的。产检可以帮助很多自己检测不到的情况的孕妈妈，比如胎儿异常，准妈妈最近的变化等，以便及时处理不利情况。

1.怀孕期间便秘

在怀孕中期，孕妇可能会经常便秘。因此，孕妇应多吃含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。另外，孕妇每天坚持做适度的运动，让未来的爸爸可以和孕妇一起散步或者做广播体操。如果便秘严重，可在医生指导下适当使用泻药，但禁用泻药，以免流产或早产。

2.怀孕贫血

如果孕妇经常感到疲倦、头晕和脸色苍白，就很容易发生怀孕贫血。应注意呼吸困难和心悸。在怀孕中晚期，至少要检查两次血红蛋白:(1)如果血红蛋白超过100克，可以通过多吃富含铁的食物来解决;多功能烹饪铁锅;多吃富含叶酸的食物;(2)如果低于100克，需要补充药物。

3.第一次胎动的感觉

大多数孕妇都能在这个月感受到第一次“胎动”。这个时候宝宝的身体活动量不是很大，运动也不激烈。孕妇通常会觉得此时胎儿的运动就像鱼在游动或者“咕噜咕噜”冒泡，有点类似胀气、肠胃蠕动或者饥饿的感觉。没有经验的孕妇往往分辨不出来。如果感觉到第一次胎动，记得记录时间，下次产检时告诉医生。