脚后跟痛警惕三种病!找准罪魁祸首才能科学解决

2023-10-20 10:10:38 344
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日常生活中,如果没有穿合适的鞋子,走的太多或者站的时间太长,脚痛是很正常的。这种情况,揉揉放松,第二天就缓解了;但是如果脚后跟疼痛持续时间较长,就有可能是疾病引起的。接下来是由小编整理的一份关于脚后跟疼痛警惕三种病,病不大,但疼起来要人命!供大家参考。

脚后跟疼痛要警惕

一、脚后跟疼痛警惕三种病

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎也是一种无菌性炎症,主要由慢性运动损伤、过度运动等引起。,表现在足底区域,引起足底筋膜炎症,可引起足底疼痛、足跟痛等症状。首先,患者会自觉感到脚跟疼痛,起身做活动后会出现疼痛症状。疼痛症状严重时,站立时脚底也会有刺痛感和灼热感。

2.跟骨骨膜炎

足跟痛也可能是根骨骨膜炎引起的。跟骨骨膜炎的部位在根骨处,通常是由于运动不当、长期穿窄硬鞋等导致跟骨骨膜慢性损伤所致。典型症状是足跟疼痛,此外,足跟后面也可能出现皮肤发红、发热、肿块和压痛。

根骨骨膜炎会使脚部发热红肿

3.跟腱炎

跟腱炎是跟腱的一种无菌性炎症。患有跟腱炎的人可能会引起脚跟疼痛。肌腱炎经常发生在跟腱拉伤时,这是由于过度运动和不适造成的。除了引起足跟疼痛外,还会出现僵硬、红肿等不适症状,运动后疼痛症状有加剧的趋势。

二、怎么缓解脚后跟疼痛?

1.用温水泡脚

对于很多足跟痛的人来说,最好的办法就是用温水泡脚,这样可以促进足部的血液循环,从而缓解足部疾病的症状,起到一定的改善和减少疼痛发作频率的作用。

温水泡脚可以减缓疼痛

2.拉毛巾训练

这是一个非常简单的足部保护和预防足跟痛的方法。每天取一种种子,包裹在患侧足周,对脚踝进行牵引训练,可以加强肌肉和韧带的力量和弹性,减少足跟摩擦,避免足跟疼痛。

3.按揉昆仑穴

昆仑穴位于脚踝外侧后方,在踝尖与跟腱之间的凹陷处之外。如果每日按压、揉捏此穴位,尽量使肌肉处于放松状态,每日按压、揉捏此处,刺激穴位,以缓解足跟痛、踝关节炎、坐骨神经痛等症状,从而避免足跟痛。

以上是关于脚后跟疼痛警惕三种病,病不大,但疼起来要人命!全部内容介绍。一般来说,足跟痛不是什么大病。多注意休息,合理补充营养,才能得到好的恢复。但是,如果脚后跟疼痛的症状长期不改善,要注意可能还有其他症状要及时的就医。

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