儿童和宝宝DHA怎么选？看准来源和含量，别选错！

很多人都知道，DHA有着“脑黄金”的美誉，并且从胎儿时期，DHA就发挥着重要的作用，它是人体促进大脑、眼睛发育的重要物质之一。但是现在市面上的DHA产品剂型越来越丰富，不同剂型的差异也比较大，且品牌也多种多样，功效更是令人眼花缭乱，那么究竟该怎么选择合适的剂型，以及合适的产品，本文将对此一一进行介绍。

dha有促进大脑发育的作用

dha不同剂型怎么选择

目前，市面上的DHA产品的剂型有胶囊、咀嚼片、软糖、冲剂以及滴剂等等，其中胶囊剂型的DHA产品在市场上属于比较常见的剂型。由于其剂型较多，因此给了人们更多的选择，对于不同的人适合的dha剂型也不同，具体如下。

1、小月龄宝宝

小月龄的宝宝比较适合服用滴剂和粉剂型的DHA产品，因为这时候的宝宝还没有学会吞咽或者是咀嚼。由于滴剂容易被氧化，建议每次食用后立即保存好。

粉剂型的DHA可给小月龄宝宝服用

2、儿童

滴剂型和胶囊型的DHA都是比较适合儿童群体的服用的，滴剂型有效成分分散，剂量准确；而胶囊剂型的DHA可以很好的掩盖DHA的鱼腥味，让孩子更加容易接受。

3、孕妇

考虑到孕妈妈会存在孕吐的情况出现，为了避免部分鱼油DHA带有的鱼腥味会刺激到孕妈妈的嗅觉，引起孕吐，比较推荐孕妈妈根据自己的食用偏好来选择。

不同孕妇使用dha剂型不一样

4、老人

老人群体更加适合滴剂剂型的DHA，滴剂型DHA有效成分分散，剂量准确，食用方便快捷。但并不是所有人都适合使用该产品，非dha适宜人群的人，建议最好不要服用或者在医生指导下进行使用。

挑选dha的办法

女性孕期，以及宝宝在成长发育的过程中，需要补充大量的营养素，DHA就是常见的一种。而市面上补剂可谓繁杂不已，dha价格也相差悬殊，这里总结了一些挑选补剂的方法，帮助各位选择对的补剂，建议可根据自身实际情况来进行选择。

1、选来源

DHA分为鱼油和藻类两种来源，虽然二者都能补充dha，但dha鱼油和藻类区别还是比较大的。如今环境污染严重，鱼类极易受到污染，且有些人比较难接受鱼油DHA自带的腥味，从有口感和安全性来说，藻油可能是更佳的选择。

藻油和鱼油中均含有dha

2、看产品

本身产品标签上没有具体产品成分表，不能选。某些产品标签对DHA含量进行模糊表述没有成分表，不能选。切记有的商家可能会添加一些其它物质改善口味，但对于孕妈和婴幼儿来说，化学添加剂当然是越少越好，因此需要看配料表，配料表越简单越好。

3、看含量

DHA的所有效果都建立在足量补充的基础上才有意义，选择营养品必须含量充足才有意义。这里的含量可以理解为“纯度”，或者“浓度”，即DHA占内容物的比例，建议选择符合标准的dha产品。