精氨酸一天几克有讲究！睡前服用更佳？这里有你想要的答案

男性在备孕期间或多或少会服用一些提高精子质量的保健品，其中精氨酸的作用是比较显著的，但是不良反应也不少，为了避免在服用精氨酸过程中出现一些副作用影响身体健康，患者需要明确精氨酸的使用方法，只有掌握正确的服用剂量才能最大限度避免不良反应的发生。

每天服用精氨酸剂量有限制

精氨酸一天吃多少克

正常情况下，精氨酸一天吃三克左右就可以了。精氨酸是一种比较好的氨基酸，是一种具有很好的补充能量的效果，而且在一定程度上还有助于疾病的治疗。不过精氨酸的补充并不是越多越好，每人每天三克左右就可以。

精氨酸服用剂量因人而异

针对不同的人群使用的用量可能会有所不同，因此一般需要在医生的指导下使用。除了使用精氨酸来补充身体的能量以外，平时最好还要注意饮食，注意膳食结构的合理性。

服用精氨酸方法

提到精氨酸怎么吃这个问题，其实该药品适合于早上空腹或睡前服用，这两个时间段服用精氨酸都能起到很好的效果，不过精氨酸每日吃一粒即可，大家可根据自身情况选择在早上空腹服用还是临睡前服用。

小孩服用精氨酸剂量比成人少

除了精氨酸怎么吃，大家也要明确精氨酸吃多少，一般情况下成人每日对于精氨酸的服用剂量与小孩的不同，且不同人服用剂量有差异。而如果是静滴型的精氨酸，一般在15～20g/次，同时加入10%的葡萄糖中慢滴（大于4个小时）。

由于目前市面上精氨酸的品牌众多，且不同品牌精氨酸价格，以及规格均不同，因此不同品牌类型的精氨酸具体的服用方法可能会存有一些区别，建议服用者根据精氨酸说明书以及医生的指导进行正确的服用。

睡前吃精氨酸原因

服用精氨酸，大都是在睡前服用。因为在晚上的时候体内产生的一氧化氮，会比白天的少。另外生活当中一定要增强体质，多补充一些优质蛋白质和维生素比较高的水果。同时一定要保证每天睡眠充足，避免过于劳累，避免吃刺激性和辛辣的食物。

吃精氨酸的最佳时间是睡前

精氨酸属于人体必需的氨基酸，必须从食物中摄取，不能够自行合成。精氨酸最前服用可避免一些用药反应影响日常生活，且其与赖氨酸共同为碱性氨基酸。所以精氨酸最好的时间是每晚睡觉前，因为人在睡眠时体内会生成更多的一氧化氮量。

并且服用精氨酸也应在医生的指导下服用，切勿擅自服用，一旦服用出现精氨酸副作用，会影响备孕的进度，甚至还会引发一些疾病，对备孕中的男性也是非常不利的。