谁说叶酸是女性的专属？男人服用的作用和副作用这就告诉你

日常生活中，似乎叶酸只是女性的专利，准确的说是备孕女性或者孕妇的专利，好像也没有听到其他人说，能服用叶酸，但实际上似乎并不是这样。因此就有很多小姐妹好奇，到底叶酸能不能给男性服用，男性服用有没有什么好处，或者副作用，那么本文就整理了相关资料，下面问你解答。

人体的新陈代谢过程都有叶酸参与

男人能不能吃叶酸

人体血液合成的一种营养素就是叶酸，在人体的新陈代谢的过程中都有叶酸的参与，如果通过正常的饮食结构无法保证叶酸的含量充足的话，无论男性还是女性都是可以选择服用叶酸片进行额外补充的。

贫血男性可服用叶酸治疗

所以男性也是可以吃叶酸的，特别是对于计划妊娠的男性来说，建议在计划怀孕前三个月是可以和女性共同服用叶酸片的。因为服用叶酸作用还是蛮多的，不仅可以有效地提高精子的质量，还能预防畸形儿的发生。

除此之外，身体存在贫血症状的男性，比如患有巨幼细胞性贫血的男性，也需要及时的口服叶酸来治疗。所以适合吃叶酸的人还是比较多的，男性女性都能吃，由此可见，叶酸用途还真是不少。

吃叶酸片对男性的作用

男人吃叶酸片的作用非常大，如果精子质量差，数量又少，成功怀孕的几率低，那么适当服用一些叶酸，可以改善这些症状，所以在备孕期间男性也需要好好的补充一些叶酸片，这样自己的身体就更加健康。

备孕男性服用叶酸能增大受孕几率

并且还可以提高男性的免疫能力，如果男性缺叶酸就很容易生病，尤其是想要宝宝的男性更应该吃一些叶酸片，因为父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。另外男人也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如说蔬菜和水果中含叶酸也是很多的。

对于一些工作压力大男性来说，适当服用叶酸，还能够有效的缓解压力过大带来的一些不良症状。同时对于肾虚的男性，叶酸也有一定的缓解作用，还可以增强食欲，促进消化，有效的增强脾胃功能。

男人服用叶酸的副作用

男性吃叶酸一般是为了提高精子的活力和质量，提高受孕机会。如果叶酸摄入的剂量适宜，一般不会发生副作用，因为叶酸是水溶性的，易于排出，一般不会大量在身体聚积造成副作用。

过量摄入叶酸会导致神经系统受损害

所以男性在食用前，一定要先了解服用叶酸注意事项，避免不当食用改造成一些不良反应。并且叶酸不能过量服用，因为如果口服叶酸超过350毫克，可能引起锌缺乏症状，锌缺乏会导致胎儿发育迟缓，甚至还会导致男性精子质量下降等。

过量摄入叶酸还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。虽然适当补充叶酸很有必要，但是如果过量的话，不但很难取得应有的效果，反而会影响男性自身的的健康。所以，叶酸的补充一定要控制在一个合理的范围内。