吃叶酸的5大注意事项要明确，用法用量、服用多久均须严谨

现如今，很多孕妈会在网上看到一些科普文章，比如什么叶酸导致胎停原因，叶酸吃了有什么好处，哪些人不能吃叶酸等等，但是她们对叶酸的用法用量却一直都是懵懂的状态，叶酸到底该怎么吃，要吃多久，服用的时候有哪些注意事项等等，这些都是孕妈们需要注意的。

补充叶酸对孕期女性有好处

叶酸的用法用量  

目前叶酸片已经成为了怀孕女性必服的影响素，按照市面上5mg规格和0.4mg为例，一般孕妇采用的是0.4mg的规格，每日坚持一次即可。如果是需要用叶酸片进行某些疾病的控制或治疗，一般都会选择大剂量的5mg。

服用叶酸应当适量

但一定要按医嘱服用药物，避免大剂量的服用，以免过量服用导致出现叶酸副作用，进而影响到身体的健康。并且建议在怀孕前三个月就要开始服用，要严格的遵医嘱，或者叶酸说明书进行服用。

叶酸片的剂量摄入并非是越多越好，之所以有不同规格的叶酸片出现，就是为了适合不同人群的需求，所以在服用叶酸片之前，应该对自己的情况进行综合评估，选择合适的剂量可以达到事半功倍的效果。

一般要吃几个月叶酸

正常情况下，叶酸需要吃到怀孕后3个月，共需要吃6个月，即孕前3个月至孕早期3个月内每月增补叶酸。叶酸的补充不是越多越好，建议遵从医生的意见，科学补充叶酸。

女性应遵从医生的意见科学补充叶酸

备孕期间并不只有女性才可以补充叶酸，男性也可以适当服用一些，并且叶酸对男性作用也是非常多的，一般给予预防量就可以了。所以在备孕期间，叶酸是建议男女双方同时服用的。

吃叶酸的注意事项

1、孕前三个月开始补叶酸

通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。

叶酸缺乏会导致胎儿神经发育不全

2、孕期叶酸摄入量

按照世界卫生组织定的标准，每天0.4毫克就足够。过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。

3、备孕期间男女一起补叶酸

在备孕期间，预备爸爸和妈妈都应该适量的补充一些叶酸，这不能错过补充叶酸最佳时期。及时的补充叶酸，这样防止小宝宝来"报到"时，以免措手不及。

维生素C和叶酸同服会影响吸收

4、叶酸不能与维生素C同服

叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相牴触，所以如果需要同时补充，避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

5、服用叶酸片要遵医嘱

人体内叶酸总量为5-6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但要注意的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。