叶酸也有禁忌人群和忌口食物，这6类人千万不能盲目服用

对于不了解叶酸的人，可能就知道叶酸是给孕妇吃的，但实际上除了孕妇以外，其他人也是可以食用的，并且好处也是非常多的。但是也要分情况才行，并且服用叶酸还有适宜人群和不适宜人群，服药期间还有一定的饮食禁忌，那么具体是怎么一回事，下面我们一起来看看吧！

叶酸是一种水溶性维生素

适合吃叶酸的3种情况

叶酸看起来虽然不起眼，但是对我们的身体健康却是必不可少的，是人体细胞繁殖和生长必不可少的一种水溶性维生素。一般以下三种情况是非常适合服用叶酸的。

1. 1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；
2. 2.妊娠期、哺乳期妇女预防给药；
3. 3.慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。

虽然叶酸是一种人体必需的B族维生素，在正常剂量下服用叶酸，几乎不会发生不良反应，但是过量补充也会产生一定的叶酸副作用，影响自身的健康，因此使用时，一定要按照叶酸正确用量服用才行。

妊娠期女性可通过叶酸片和食物补充叶酸

其实除了这三类人以外，我们日常生活中也是需要补充叶酸的，但因为我们日常已经食用了含有叶酸的食物，食物中含有的叶酸基本上是足够我们人体所需，因此是不需要额外摄入的。

服用叶酸的禁忌人群  

虽然叶酸片对人身体有一定好处，但叶酸毕竟属于一种药物，而作为药物自然也就有适合吃的人群，如果不正确的吃叶酸的话就可能会诱发一些问题，所以，吃叶酸之前要先了解它到底适合哪些人吃。

1. 1.因为一些原因导致身体缺乏叶酸或者是因为身体缺乏叶酸而引发的贫血问题人群；
2. 2.妊娠期或者是哺乳期想要预防因为缺乏叶酸而引发的一些异常的人群；
3. 3.因为存在慢性的溶血性贫血所诱发的叶酸不足的人群；
4. 4.需要让自己在妊娠期间的反应变轻的人群；
5. 5.想要预防冠心病之类的慢性病症人群或者是想要预防老年痴呆等病症出现的人群；
6. 6.想要改善乳腺癌变或者是宫颈癌变出现几率的人群。

在备孕期间多吃叶酸，不管是对孕妇还是对胎儿来讲，都是很有好处的，但是叶酸也有自己的禁忌人群，比如说下面这些人就是不适合吃叶酸的，吃完以后反而会出现副作用或者是中毒的情况。

叶酸过敏以及肠胃不好的人均不能吃叶酸

首先对叶酸有过敏的人，是不太适合吃叶酸的。因为这时候引发的过敏现象远远比叶酸带给你的好处，要糟糕很多；其次就是有出现腹胀症状的人是不适合吃叶酸的；最后肠胃不好的人，更不应该服用叶酸。

关于吃叶酸时的饮食禁忌

叶酸一般是在饭后温水送服，至于在饮食方面基本上没有忌讳的，不过如果是准备要宝宝或者是已经怀孕的最好是要避免吃一些刺激性的食物，服用叶酸时间和食物的间隔最好是在半小时。

吃叶酸时要忌生冷辛辣食物

虽然服用叶酸基本上没有什么饮食禁忌，但怀孕期间还是需要注意饮食的，少吃辛辣刺激生冷食物，注意不要过食油炸食物及含有添加剂及色素较多的食物，保持情绪稳定和饮食均衡，注意按时做产检及排畸检查，观察胎儿的发育。

所以综合来看，在服用叶酸期间还是需要忌口的，避免一些辛辣刺激的食物。同时孕妈在选择叶酸品牌的时候一定要注意，并不是叶酸价格越贵就越好，孕期补充叶酸只有合适的才是最好的。