宝宝鱼类食用攻略宝妈们快收藏！不怕12个月的宝宝馋嘴啦

12个月的宝宝也就是一岁了，此时宝宝可以吃的饮食有很多，能吃鱼类也有很多，一般吃鱼肉从开始吃辅食的时候就可以给孩子吃鱼肉泥等，当孩子到了一岁时，鱼肉自己也可以咀嚼了。有很多宝妈都在问，12个月的宝宝到底吃什么鱼好，又可以吃哪些鱼，针对这一疑问，详情在文中便可知晓。

一岁的宝宝一定要吃刺少的鱼肉

12个月宝宝吃什么鱼好

鱼类分为海鱼和河鱼，无论是哪种，对于12个月的宝宝都是可以吃的，而且能吃的鱼类还不少，一般12个月的宝宝吃三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等都是非常好的。鱼肉中富含蛋白质和维生素，便于宝宝消化的同时，还能够促进宝宝生长发育，至于12个月的宝宝为什么吃有些鱼类好，详情如下：

1.三文鱼

三文鱼是深海鱼又叫鲑鱼，鳞小刺少，肉质也非常鲜美，口感爽滑，虽然可以生吃，但妈妈在给宝宝做的时候要蒸熟来吃哦，这样有利于宝宝的吸收而且也很安全减少寄生虫的发生。

宝宝添加辅食时就可以吃鱼肉

2.鲈鱼

有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

3.鳕鱼

鳕鱼中所含的蛋白质非常的高，当然其中还有一些少量的脂肪，鳕鱼中富含很多普通鱼油所有的DHA、DPA，而且鳕鱼中含有许多人体所需的维生素，比如：维生素A、维生素D、维生素E等。鳕鱼具有高钙，高蛋白，低脂肪，而且刺也非常少，非常适合宝宝食用，尤其是给宝宝添加辅食的时候最适合了。

一岁的宝宝吃以上这三种鱼便是非常好的，一般来讲，给宝宝吃鱼的原则便是刺少且营养，吃鱼肉也一定要吃新鲜的，如死鱼冻鱼等，最好就别买来给孩子吃。此外，给宝宝吃的鱼肉，无论是什么品种，其实也都是可以的。

适合宝宝吃的鱼类排行

适合宝宝吃的鱼类除了上面说到的三种外，如黄花鱼、带鱼、龙利鱼、黑鱼等等都是可以吃的，鱼肉本就富含多种营养，从宝宝辅食阶段就可以食用，针对宝宝能吃的鱼类具体有哪些，可看下面排行榜。

4~12个月婴儿饮食指南

孩子出生到一定月龄后，就可以慢慢的添加辅食，其目的是促进宝宝的健康生长，通常宝宝最早在4个月的时候就可以吃辅食了，一直到宝宝12个月的时候，辅食慢慢的就会变成主要食物，再到后面吃主食，在宝宝的饮食中，除了和喝奶外，那么就是米粉、水果泥、蔬菜泥、肉类等等，对于4-12月宝宝的饮食情况，具体可看下表：

宝宝出生第4个月，就可以慢慢的添加辅食，而辅食中可以得到更多母乳中没有的营养成分，吃辅食也能促进脑部发育和视力发育，避免孩子出现营养不良的情况。通常吃辅食的量和种类会随着宝宝的月龄的增加而增加，所以父母在宝宝饮食结构方面，是需要多了解的。