怎样让脾胃强壮起来?脾胃虚寒多吃这13种食物就对了

2023-09-06 11:09:59 439
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脾胃虚寒宜吃的食物包括胖头鱼、芋头、鲢鱼、大枣、羊肉等,脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰,包括脾阳虚和胃阳虚,多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致,脾胃虚寒的人一定要养成良好的生活习惯,按时吃饭,不能暴饮暴食,可以通过调整生活、服用药物、食疗等方法来让脾胃强壮起来。


饮食调理能够改善脾胃

脾胃虚寒宜吃13种食物

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起,再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病,脾胃虚寒者饮食很有讲究,适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物,下面为大家推荐一些很适合脾胃虚寒者食用的食物:

1、胖头鱼

胖头鱼鱼头又大又肥,肉又白又嫩,是鱼头火锅的首选,它温暖香甜,具有疏肝解郁、健脾益肺、补虚散寒、益筋骨的功效,弱者最好吃胖头鱼的头,可以暖胃,同时治疗耳鸣头晕。

2、芋头

芋头富含淀粉,营养丰富,质地柔软光滑,易于消化,具有健胃的作用,特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用,是婴幼儿、老年人的好食品。

3、鲢鱼

鲢鱼是一种暖中益气、养胃养颜的保健食品,主要用于脾虚气弱,气虚乏力,或脾胃虚寒,饮食减少,将一条鲢鱼切片,去除鱼鳞、鱼鳃和肠道杂质,加入干姜和适量的盐,可以暖脾胃,适用于脾胃虚寒、食欲不振等。

4、大枣

大枣是滋养脾胃、补益气血的好东西,是秋季可以经常食用的一种食物,零食或者汤都可以,坚持半个月以上可以看到明显的效果。


脾胃虚寒的人可以吃芋头

5、羊肉

古代中医认为,羊肉是助元阳、补精血、治肺虚、益劳损、暖胃的最佳产品,是极佳的补品,羊肉味甘性温,入脾、胃、肾、心经,温补脾胃可用于治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、畏寒。

6、山药

山药具有健脾祛湿、益气益肺等多种功能,比如用大枣煮汤比较好,煮一锅山药粥,加红糖补血,可作为脾胃虚弱者的食疗。

7、糯米

糯米性温和,有脾虚引起的问题,如温补脾胃,消除口干,治疗腹泻,糯米、糯米鸡等食物不错,但建议味道要清淡。

8、狗肉

狗肉味甘、温、咸,属脾、胃、肾;狗肉具有温补脾胃、补肾壮阳、强筋补血管的功效,用于治疗肾阳虚引起的腰膝冷痛、小便长、尿频、水肿、耳聋、阳痿,温补脾胃用于脾胃阳虚引起的腹胀、寒痛。


脾胃虚寒的人可以吃栗子

9、栗子

栗子性甘性温,入脾、胃、肾,有养胃健脾、强筋活血的功效,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,但是脾胃虚寒、消化不良的人不宜多吃,更不要生食。

10、陈皮

陈皮是一种常见的中药,具有理气和中、燥湿化痰的作用,常用于治疗腹胀、食欲不振、咳嗽、痰多,煮肉时加入适量的陈皮,不仅可以借助陈皮的芳香之气去除肉的腥味,还可以充分发挥陈皮理气和胃、健脾燥湿化痰的功效,减少痰湿和脂肪的危害。

11、红薯

红薯是一种营养丰富的谷物食品,由于红薯能为人体提供大量的粘蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃暖胃、益肺的作用,因此,经常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩,预防胶原蛋白病。

12、精力

精力能温中散寒,脾胃寒的治疗既可适用于外感寒盛,又可适用于脾胃阳虚的内侵虚寒,对于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐腹泻者,常与党参、甘草、白术等健脾益气之品配伍。


脾胃虚寒的人可以吃胡萝卜

13、胡萝卜

胡萝卜性味甘,中医认为“补中益气,益脾膈,润胃固五脏,有保健食品之效”,丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A,可以明目提神,增强抵抗力,预防呼吸道疾病,胡萝卜素是脂溶性的,最好和肉一起炖,味道更好。

是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚,多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。脾胃虚寒的人一定要养成良好的生活习惯,按时吃饭,不能暴饮暴食,而且要注意不能吃生冷或者冰凉的食物,还要注意放松心情,劳逸结合。

怎样让脾胃强壮起来

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候。还包括脾阳虚和胃阳虚,多是由饮食失调、过食生冷、久病、忧思伤脾、肾阳不足等原因导致的,一般可以通过以下这几种方法进行改善:

  1. 1.生活调整:脾胃功能七分靠养,日常饮食不当、不规律都可能损伤脾胃,因而想要脾胃功能强大,应注意规律饮食,避免吃辛辣刺激的食物,避免吃冷饮,避免暴饮暴食;
  2. 2.服用药物:想要增强脾胃功能可服用健脾益胃的药物,如补中益气丸、附子理中丸等,但如果没有疾病导致脾胃虚弱,吃这类药物通常无明显效果;
  3. 3.食疗:日常可以适当吃一些具有健脾益气效果的食物,能增强脾胃功能,如薏米健脾利湿,山药健脾益肾。

脾胃虚寒常常会对患者的生活造成影响,因此应充分引起重视。除了以上几点之外,经常的进行有氧运动,可以促进消化,增进食欲,使气血生化之源充足,可以起到保证身体脏器的精气旺盛。并且记住不要经常嗜酒,少量喝是可以起到活血增强胃动力的作用的,但是饮酒过多会造成对胃脾的过度刺激。


食疗养生排名汇总

食物作为养生的一个重要环节,吃什么和怎么吃都是很关键的,正常人平时可以进食富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等的食物,不要过量进食辛辣刺激食物,对于高脂、高糖、高盐的食物要少进食,而以下汇总了各种功效食物排行,以供大家参考:

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食疗仅具有辅助治疗的作用,需根据个人体质食用,应该坚持适度原则,平时还应适当的锻炼身体,增加户外运动,保证规律的作息习惯,此外食疗不能取代药物治疗,如有症状者,须在专业医师指导下服药。

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