吸奶器15分钟只吸出20ml奶水正常吗？需要催奶吗？

  　15分钟吸奶器只吸了20毫升可能是乳汁淤堵或者乳房本身分泌乳汁数量太少的原因。可以多吃一些催乳的食物，注意休息和间隔时间，如果还是没有改善的可以，考虑有必要医院检查明确具体原因，如果存在乳汁淤堵者，需要在医生指导下做乳房疏通，能起到很好的改善效果。

母乳不足怎么办?

 　　很多妈妈都面临母乳不足的情况，怎样才能改变这种状况呢?最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让妈妈们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

 　　(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

 　　(2) 适当使用吸奶器。将宝宝吃剩下的乳汁吸出来，这样能分泌更多的乳汁，但不要吸得太狠;适当增加吸奶次数或按照宝宝吃奶的频率吸奶，有利于奶量增长;注意使用吸奶器之前，搓热双手轻轻按摩乳房，有助于打开乳腺。

 　　(3)避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。

 　　(4)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

 　　(5)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

 　　(6)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

 　　均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。另外还可以适当按摩刺激乳房，如果自己不会的话，可以去医院找医生帮忙。与此同时，宝妈要有良好的情绪和充足的睡眠，心情低落或过度疲劳也会影响母乳分泌。

 　　有些宝妈生产后奶水较少会选择用吸奶器追奶，但并非每个人都能立马见效，因为吸奶器吸不出奶的原因有很多，而且每个人的身体情况不一样，追奶成功的时间会有所不同，如果刚开始追奶效果不理想的话，可以继续尝试一段时间。