传统老中医给坐月子改善体质的顺产女性的5个忠告有哪些?

50 0 发表于 2022-09-16 04:09:33
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老中医给坐月子的5个忠告包括均衡饮食、预防产褥中暑、禁食生冷、少量多餐、适当运动。在中医的理论当中,产后一定要充分的休息,最好是休养30-40天左右,这样才能让产妇的身体恢复得更加好,并且要适当收腹,这样能防止内脏下垂,而在日常生活中也要避免受风受凉,不然会引起月经不调或者是关节酸痛。




老中医给坐月子的5个忠告有哪些

在女性生产之后,由于孕期和分娩会带来一定的伤害,因此产妇需要坐月子来进行调理,让身体恢复元气,在我国中医也是非常看中坐月子的,很多女性也相信中国人的体质更适合用中医进行调理,下面就一起来看看老中医给坐月子的5条忠告,产妇可以按照这个来调理身体:

1.均衡饮食

女性坐月子的时候,在饮食方面一定要营养均衡且全面,尽量选择一些比较清淡有营养的食物来食用,而坐月子并不是必须要每天都食用大鱼大肉,合理膳食才最重要,也可以适当多喝汤水,这样有利于下奶。

2.预防产褥中暑

在我们中国的传统风俗习惯当中,坐月子期间要把门和窗户关好,就算是在炎热的夏季也不能开空调,让身体处于高温、高湿状态,导致体温调节中枢功能障碍,虽说产后保暖是很重要的,但清洁、通风的环境更为重要。

3.禁食生冷

站在老中医的角度来看,女性生完孩子之后宜温不宜凉,温可以促进身体内的血液循环,帮助排出恶露,让子宫复原,而凉则会导致血液凝固,瘀血内阻,因此吃的食物一定要煮熟,最好是温热食用。




4.少量多餐

女性生产完之后,由于气血会受到损伤,肠胃蠕动的比较慢,水分的代谢也比较差,此时就应该采取少量多餐的原则,可以从原先的三餐增加至五餐,这样更有利于食物的消化吸收,确保摄取到充足的营养。

5.适当运动

女性坐月子的时候,应该时刻注意自身的情况,恢复差不多时要尽早的活动,循序渐进的开始产后康复锻炼,这样更有利于身体恢复、排尿排便,避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生,并且能使盆底及腹张力恢复。

总的来说,坐月子期间充分的休息是调理身体的首要条件,在老中医看来,产妇在产后至少要休息30-40天才能保证身体能恢复,同时女性还要保持心情的预约,不要因为一些事情导致不开心,变得很多愁善感或者容易发脾气,这样不利于身体恢复。
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