6-12月宝宝蔬菜泥添加顺序表揭晓,第一口分量全在这

82 0 发表于 2022-08-18 12:08:14
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当宝宝成长到6月龄时,母乳的营养已经不足以全面满足宝宝发育所需,这时家长就需要给宝宝添加各种辅食,但由于婴幼儿的牙齿、肠胃功能尚未发育完全,所以将各种蔬菜、肉类做成糊状食物更适合宝宝吸收消化。蔬菜中含有肉类、水果中不含有的营养元素,对于宝宝的生长发育有着重要意义,不同月龄宝宝适合的蔬菜泥也有所不同,这里整理了一份6~12月龄婴儿蔬菜泥的添加顺序表。





6-12月宝宝蔬菜泥添加顺序

世界卫生组织(WHO)建议6个月以下的宝宝以纯母乳或配方奶粉喂养,而大于6月龄的宝宝则需要开始添加辅食了。由于婴幼儿的咀嚼能力和肠胃消化能力尚未发育完全,所以小月龄宝宝最适合的辅食是各种蔬菜泥、水果泥、肉泥等。添加蔬菜泥之初,家长可以尽量选择根茎类蔬菜,例如胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥等作为宝宝的第一口辅食,具体添加顺序如下:





一、牛油果胡萝卜泥

适合年龄:6个月以上

准备材料:牛油果、胡萝卜

详细做法:

  • 1.胡萝卜削皮切小块,牛油果洗净去皮去核切小块,一起放进在放入蒸锅中蒸制20分钟;
  • 2.蒸好后倒入搅拌杯中打30-50秒左右搅拌成泥即可。

二、苹果鸡肉泥

适合年龄:7个月以上

准备材料:鸡胸肉、苹果

详细做法:

  • 1.将鸡胸和苹果剁碎或者放进绞肉机中打碎;
  • 2.放进蒸锅里蒸大约十分钟即可。

三、萝卜雪梨泥

适合年龄:7个月以上

准备材料:秋月梨半颗、白萝卜30克

详细做法:

  • 1.白萝卜去皮切小块,秋月梨洗净去皮去核切块;
  • 2.不用加水冷水上锅蒸15-20分钟,最后用辅食机打成泥即可。





四、山药红枣泥

适合年龄:8个月以上

准备材料:红枣5颗、山药1小段

详细做法:

  • 1.山药去皮洗净,和红枣放入蒸锅,中火蒸10分钟;
  • 2.趁热取出红枣,撕皮去核,放入料理机打成泥即可。

五、香蕉土豆泥

适合年龄:10个月以上

准备材料:土豆1个、香蕉1根、乳酪1片

详细做法:

  • 1.将香蕉皮、土豆去皮,切成块状;
  • 2.土豆在蒸锅内蒸15分钟,乳酪最后3分钟放进去;
  • 3.将香蕉打成泥和土豆泥混合,搅拌均匀即可。





六、橙汁红薯泥

适合年龄:10个月以上

准备材料:红薯1个、橙汁少许

详细做法:

  • 1.红薯削皮,切块,放入锅中蒸熟;
  • 2.将红薯碾碎,倒入少许橙汁搅匀即可。

七、火龙果南瓜泥

适合年龄:11个月以上

准备材料:南瓜30g、火龙果半个

详细做法:

  • 1.南瓜去皮,切小块,放入蒸锅蒸20分钟;
  • 2.火龙果去皮切小块,和南瓜放入辅食机打碎搅拌即可。

八、蓝莓山药泥

适合年龄:12个月以上

准备材料:山药1根、蓝莓酱2勺、配方奶粉30ml

详细做法:

  • 1.山药洗净切段,放入蒸锅隔水蒸10分钟;
  • 2.两勺蓝莓酱倒入碗中加入凉开水,搅拌稀释;
  • 3.山药去皮压成泥,倒入冲调好的配方奶粉,最后浇上蓝莓酱即可。
宝宝的第一口辅食可以选择高铁米粉,其所含的铁元素不仅更多而且非常适合宝宝消化吸收。在水果和蔬菜的添加顺序上则可以按照颜色由浅到深的原则添加,添加顺序依次是:白色、紫色、红色、黄色、橘黄色、浅绿色、深绿色。

宝宝辅食添加顺序

以6月龄宝宝为参考,第一次即可添加牛肉、鱼虾海鲜、蛋清等辅食,绝大多数健康食物,包括鱼禽肉蛋、果蔬等,都可以在宝宝添加辅食后就能尝试,但由于不同宝宝体质不同,所以第一次应该少量添加,并且需要观察3~5天,确定宝宝没有异常后在逐渐增量。像盐、酱油、牛肉、蜂蜜、果汁等食物对于刚添加辅食的宝宝并不友好,尽量不要添加。





6~7月龄宝宝主要以细腻的泥糊为主;8~10月龄可以小颗粒蓉状为主;10~12月龄则是剁碎的颗粒;12~24月龄则是更大一些的小块;此后宝宝的饮食可逐渐向大人靠拢,但需要注意饮食尽量清淡且营养全面,可添加的辅食包括米粥、蛋黄、鱼肉、猪肉等食物。

新手妈妈婴儿饮食指南

很多妈妈总是担心自己宝宝缺少营养,而每餐都把宝宝喂的胖胖的,其实对于宝宝来说,摄入较多食物远不如合理饮食来的重要。宝宝一般在6个月大后就需要添加辅食,辅食在宝宝的生长过程中起到了非常重要的作用,科学的配比再加上循序渐进的方式,可以让宝宝获取到高密度营养,为帮助各位新手妈妈合理规划宝宝辅食,这里准备了一份婴儿饮食指南,能呵护宝宝获取充足营养健康成长。

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