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断食一个月只喝水我瘦了50斤,正常人辟谷真实感受分享

断食一个月只喝水我瘦了50斤,正常人辟谷真实感受分享

2022-08-08 06:08:15 269
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如今肥胖经济应运而生,胖友们纷纷发出了”胖没资格吃,等瘦再说”的豪言壮语,各种减肥方法,比如各种美容院的红外线、瘦瘦、苹果瘦身法、过午不食法等等层出不穷,当然网络上售卖的各种减肥神药、代餐等等更是让人看花了眼,甚至网上有流传说断食一个月只喝水瘦了50斤,本文就将分享一下使用这种方法的真实感受。







断食一个月瘦50斤的真实案例




夏季除了天气之外,最热的无外乎“减肥热”,每一年的夏季都是胖子们痛苦不敢出门,而瘦子们满街“嚣张”的季节,所以每年的夏天,胖子们总是积极地寻求不同的减肥方法,如运动、节食、减肥药、拔罐减肥等等,虽不能说没有成效,但大多数人会因为没有毅力而导致减肥失败,当然也有成功的,下面就分享一个断食一个月瘦50斤的真实案例:







1.第一天断食减肥的时候,早上起来就是喝咖啡,不是黑咖,就是普通的速溶咖啡,一天都没吃东西,就狂喝水,晚上也只是喝一杯速溶的紫菜汤,不过把里面的油包去除了,虽然很饿,但我还是坚持下去了;




2.第二天早上起床大概有2-3个小时都会感觉不到饿,然后我就等到了中午再喝一杯热咖啡,热的能去除不少的饥饿感,晚上还是紫菜汤,第二天会感觉特别的饿和难受,不过依然是坚持住了;




3.第三天的时候早上我选择了喝酸奶,通常到这一天的时候很多人都会选择放弃,但喝点酸奶的话是能增加一些饱腹感的,我真的一直在给自己打气;







4.第四天依旧很饿,基本还是重复昨天的事,不过晚上再喝紫菜汤的时候我往里面放了一些盐;




5.断食大半月了,基本大部分时间都是在喝水,体重下降的还可以,大概有20斤了,期间我还去游了泳;




6.之后的日子还是如此,基本和前面的步骤是一样的,还是每天都有在喝咖啡,这样能让身体暖起来,晚上喝点酸奶,到20几天的时候体重基本下去35斤左右了;




7.终于快要到一个月了,我能感觉到自己的体重有在变轻,但是感觉身体异常的空虚,不过为了美还是不能灰心,依旧是每天都在喝咖啡和喝水,到月底的时候,体重成功减了50斤,这期间真的是太痛苦了,不过看到此时的体重,还是值得的。



其实像上面这种强烈的减肥方法是不太好的,容易对身体造成伤害,如果只是轻断食,那么就有一定的好处,不仅仅能瘦身减重,同时还有减轻炎性水平,增强免疫力,改善代谢指标如血糖血脂等等,还可以降低血压,改善心率,改善肝脏胰岛素抵抗等等。
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