中医建议孕妇吃羊肉要谨慎，这个时期不稳定千万不能乱吃

羊肉有一股特有的膻味，有人正是好这一口，但也有人因此而将列入黑名单，不可否认的是羊肉的确是美味，其肉质细嫩，具有高蛋白、低脂肪、含磷多的特点，相较于猪肉和牛肉来说，羊肉的脂肪含量更低，民间各地无论是冬天还是夏天都有吃羊肉的习俗。那么就是如此美味的羊肉，孕妇能不能吃呢？本文将对该问题进行解析。

孕妇能不能吃羊肉

孕妇可以吃羊肉，羊肉有很高的一个营养价值，相较于羊肉和牛肉来说，羊肉的肉质更加细嫩，孕妇食用后非常好消化，而且其含有蛋白质更高而脂肪含量则更少，对于孕妇来说是一种非常好的食物。此外，羊肉中还富含维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养元素，孕妇多吃羊肉有助于提高身体免疫能力。

中医认为羊肉具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾壮阳等功效，而女性怀孕后通常是需要补气血的，所以食用羊肉是比较好的选择之一。在冬季食用还能起到御寒的目的。需要注意的是，羊肉因为热量较高，所以孕妇不要大量食用，否则很容易出现上火的症状，孕妇吃完羊肉后可吃一些清热去火的食物，也可以多食用一些水果和蔬菜。

孕妇千万不能吃羊肉的时期

一般是不建议孕初期的孕妇食用羊肉的，虽然少量食用羊肉并不会有任何的危害，但每位孕妇体质不同，大量食用羊肉后可能会出现上火情况，进而导致孕妇出现腹泻的症状。我们都知道孕初期胎儿还不太稳定，此时任何来自外界的因素都可能对胎儿造成影响，严重腹泻就有可能会导致孕妇流产，因此孕初期的孕妇尽量少吃或不吃羊肉。

此外，羊肉也是弓形虫的宿主之一，孕妇一旦食用带有弓形虫的羊肉，胎儿就有几率出现畸形，会对胎儿的大脑、身体器官、眼睛造成永久性损伤，所以一定要吃完全熟透的羊肉。相对来说，煮羊肉会更安全一些，而涮羊肉很难做到完全熟透，孕妇尽量避免这种吃法。

孕妇吃羊肉要谨慎

严格意义上来说，其实孕妇并没有真真意义上的禁忌食物，包括羊肉在内，少量适当食用羊肉是完全可取的，并不会对自身和胎儿造成任何影响，但孕期本就是比较特殊的时期，所以使用羊肉也有一定的注意事项，具体如下：

1.相克食物

羊肉属于温热食品，所以不可与醋、茶、南瓜共同食用，此外在烹调羊肉时也不宜多放辣椒、胡椒、生姜、丁香等辛温燥热的调味品；

2.搭配清热去火食物

孕妇吃羊肉很容易出现上火症状，所以在食用羊肉时可搭配面条、茼蒿菜、苦瓜、萝卜、橘子、苹果等清热去火的食物；

3.不能吃太多

大量食用羊肉不仅会导致上火，而且羊肉的热量是非常高的，大量食用很容易导致孕妇肥胖，所以孕妇一定要适量的食用。

此外，孕妇在食用羊肉时也要避免用铜锅煮或铜碗装，这是因为铜遇热会产生化学反应而生成铜盐，羊肉本身属于高蛋白食物，再遇到铜器时会产生有毒物质，进而危害孕妇健康。

孕期饮食指南

对于普通孕妇来说，其实并没有一个严格的饮食禁忌，只要是孕期食用过的食物，孕后也能正常食用，但由于孕期胎儿发育所需营养需要由母体提供，所以孕妇在日常饮食中需要合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养。很多新手孕妈对于孕期饮食没有一个准确的概念，这里特意整理了一份孕期的饮食指南，包含了常见的山药、火锅、羊肉等七种食物。

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