孕妇养胃每天吃花生要小心,医生说不忌口的最后都后悔了

74 0 发表于 2022-07-20 11:07:32
手机访问

花生有着长寿果之称,民间做法颇多,无论是作为下酒菜还是零食都深受大家喜爱,这其中也包括孕妇。我们都知道孕期在饮食上是有一定禁忌的,那么怀孕后到底能不能吃花生呢?正常来说孕妇是可以吃花生的,但同时也有一定食用禁忌,包括肠胃道疾病、痛风、胃溃疡等患者都需要注意忌口,本文将对孕妇吃花生的禁忌以及注意事项进行介绍。





孕妇能不能吃花生

对于多数孕妇来说,在孕期并无严格的饮食禁忌,孕妇食用花生后一般不会出现较大的副作用及不良反应,因此孕妇是可以吃花生的。适当食用花生对于孕妇和胎儿都具有一定好处,其含有的氨基酸可以促进胎儿大脑发育,对于孕妇来说则有健胃的作用,同时花生还含有丰富的植物化合物以及不饱和脂肪酸等营养。





需要注意的时,孕妇食用花生时,尽量不要或者少量添加辛辣配料,刺激辣椒、八角等,这些配料可能会对胎儿发育产生影响。同时,医生一般也不建议孕晚期的孕妇食用花生,因为花生含有的热量是非常高的,而孕晚期对于营养的需求不如孕初期,此时大量食用花生会导致孕妇体重快速增长,不利于产后恢复,同时也会增加妊娠期高血压、糖尿病等并发症的发生率。

医生认为花生具有悦脾和胃、滋养调气的功效,想养胃的孕妇可以每天吃一小把(20~30颗),尽量水煮,也可以用开水直接泡水喝。

吃花生不忌口的危害

孕妇虽然能吃花生,但一定要忌口,不要大量食用,花生中含有较多脂肪,孕妇食用后会导致血液中脂肪含量增加,血脂的升高会增加动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的发病率。特别是在孕晚期,大量食用花生非常容易导致孕妇发胖,而且也会增加胎儿过敏的几率,容易导致孩子出生后形成过敏体质。





此外,花生的热量非常高,每10g花生含有的热量有8.19大卡,而孕妇每日所需能量为300大卡,只需要100g的水煮花生就能提供每日所需热量的23%。因此孕妇食用花生一定要注意忌口,千万不能大量食用,否则很容易导致肥胖,也更容易导致胎儿肥胖,进而增加分娩难度,非常对于孕妇本身也非常不利。

花生的做法较多,水煮、油炸、五香、盐焗、熬粥等,这里不推荐孕妇食用油炸和炒花生,这两种做法的花生已经失去了原有的营养,而且热量非常高,食用后容易导致上火便秘。孕妇食用花生最好还是水煮,同时要少放调味料,这样不仅能保存营养,而且也更健康。

孕妇吃花生注意事项

花生有着较好的养生功效,无论是小孩、老年人、孕妇等特殊体质都可以食用花生。花生富含脂肪、蛋白质、醣类、维生素A、B6、E及矿物质磷、钙、铁等营养成分,但却不是适合所有人食用,特别是体质特殊的孕妇,在食用花生时一定要注意以下事项:

1.禁忌人群不宜食用

花生的禁忌人群包括痛风、高脂蛋白血症、胆囊切除者、想减肥的人、消化不良者等,这几类人群尽量不吃或少吃花生,反之会适得其反,不仅会加重病情,而且还可能引发不良后果;

2.发霉花生不要吃

发霉的花生已经被黄曲霉素污染,这是对人类危害极大的一种霉菌,其毒性比砒霜大68倍,不仅会造成肝脏损伤,而且还会引发肝硬化甚至肝癌;

3.错误吃法

从营养角度来看,油炸和生吃花生不可取,对于孕妇来说,水煮花生才是比较健康的吃法,在煮花生时一定要少放调味料。

此外,孕妇吃花生尽量调整颜色更深的,深色皮的花生所含有的蛋白质更高、脂肪更低,然后就是小粒花生比大粒的蛋白质含量更高。最后就是有跌打损伤、血脉淤滞的孕妇不要吃带皮吃花生,因为花生外皮含有促凝血物质。

孕期饮食指南

对于普通孕妇来说,其实并没有一个严格的饮食禁忌,只要是孕期食用过的食物,孕后也能正常食用,但由于孕期胎儿发育所需营养需要由母体提供,所以孕妇在日常饮食中需要合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养。很多新手孕妈对于孕期饮食没有一个准确的概念,这里特意整理了一份孕期的饮食指南,包含了常见的山药、火锅、羊肉等七种食物。

  1. 医生说孕妇不能吃蚕豆
  2. 医生说孕妇不能吃花生
  3. 医生说孕妇不能吃鲤鱼
  4. 孕妇千万不能吃羊肉
  5. 孕妇吃油桃会滑胎吗
  6. 孕妇为什么不能吃山药
  7. 为什么孕妇吃火锅容易发动
已邀请:

全部回复