1~12月龄婴儿辅食口诀分享，顺口溜1分钟理清添加顺序

随着婴幼儿逐渐长大，母乳中营养已经不能全面满足宝宝发育所需，特别是铁含量，所以宝宝最后从6月龄就要开始添加辅食了。作为新手父母，对于宝宝辅食的添加种类仍停留在米粉上，具体米粉种类以及后续的辅食种类一脸茫然，辅食不仅是为了宝宝吃饱，更重要的是满足宝宝在各阶段的营养所需，为方便父母快速掌握宝宝辅食知识，本文整理了婴幼儿1~12月辅食添加口诀以及详解。

1~12月龄婴儿辅食口诀

婴幼儿通常6个月大后便可开始添加辅食，第一口辅食通常为米粉，但在米粉的选择上应该是含有铁的婴儿营养米粉，其价值远远超过鸡蛋黄和蔬菜泥等营养相对单一的食物，能更好的满足发育所需。随着宝宝逐渐长大，米粉已经不能满足于发育所需营养，此时就应该添加含有蛋白质、钙等营养的食物，为方便宝妈更好记住宝宝添加辅食时间、注意事项等，这里有一份口诀：

6月米粉开始加，高铁无糖是必须，一天一顿不贪多，观察三天不过敏，一天两顿上正轨。土豆南瓜泥跟上，新食务必观三天，香蕉苹果泥跟上，7月继续各种泥，全部蔬菜都吃过，1/4蛋黄加。8月开始喝烂粥，蔬菜开始变碎状，鸡蛋蛋白放登场，瘦肉肝泥可开始，补铁营养全靠它。10月一天吃三顿，营养搭配莫忽视。

宝宝辅食添加需要循序渐进，不可一次使用过多，对于第一次添加的辅食应该少量食用，观察一段时候确定没有过敏反应后在再增加食用量。此外，辅食也不能过早或过晚的添加，对于新手父母最好参考以上的辅食添加口诀进行合理添加。

1~12月龄婴儿辅食口诀解读

以上口诀是过来人的经验总结，得到许多父母的肯定，但对于新手父母可能稍有难以理解的地方，为帮助父母更好的掌握辅食添加注意事项，这里将对以上口诀进行解析，具体如下：

1.6月

宝宝到6月后母乳已经不能满足发育所需营养，所以需要额外添加辅食，该阶段辅食需要注意铁的补充，并且不加油不加盐，辅食为细腻的泥糊状，不同米粉可能宝宝食用后会发生过敏反应，所以第一次食用一天吃一顿即可，并且少量食用观察有无过敏反应；

2.7月

7月龄宝宝辅食会逐渐增加，家长此时可选择一些蔬菜水果泥，例如西红柿、香蕉、西蓝花、三文鱼、南瓜、土豆、菠菜、1/4蛋黄等，总之什么食物有营养就吃什么，应该做到全面均衡；

3.8月

8月的宝宝咀嚼能力逐渐增强，辅食可尝试更多样化，包括碎面、意面形式的食物，蛋黄摄入也可提高至1/2，各种瘦肉粥、蔬菜碎都可以食用；

4.9月

该阶段需要满足宝宝能量、优质蛋白、铁、锌、钙、维生素A等营养素需求，而过于稀薄的辅食已不再适合宝宝，这里推荐豆腐、山药蒸糕、草莓、南瓜蒸糕、鸡汤面、玉米发糕等；

5.10月

随着宝宝发育，此时可尝试更多种类食物，质地也可进一步加粗加厚，推荐排骨蒸蛋、芝麻馒头、各种面条以及粥类等；

6.11月

该阶段需要保证有一定的能量密度，食物可选择更有咀嚼难度的，包括肉包、肉丸汤、牛肉粥等；

7.12月及以上

一岁后的宝宝可与家人一同吃饭，食物甚至也可以吃一样的，但需要注意少盐少糖，可鼓励宝宝自主进食。

给宝宝初次添加辅食时，若宝宝用舌头反复把勺子往外推，那就说明宝宝还没准备好，可以耐心等几天再试，家长不用着急，宝宝辅食添加应该是循序渐进的过程，宝宝进食量也是从一两勺逐渐加量，以此给宝宝肠胃有个适应的过程。

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