1~12月龄婴儿辅食口诀分享,顺口溜1分钟理清添加顺序

138 0 发表于 2022-07-15 04:07:54
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随着婴幼儿逐渐长大,母乳中营养已经不能全面满足宝宝发育所需,特别是铁含量,所以宝宝最后从6月龄就要开始添加辅食了。作为新手父母,对于宝宝辅食的添加种类仍停留在米粉上,具体米粉种类以及后续的辅食种类一脸茫然,辅食不仅是为了宝宝吃饱,更重要的是满足宝宝在各阶段的营养所需,为方便父母快速掌握宝宝辅食知识,本文整理了婴幼儿1~12月辅食添加口诀以及详解。





1~12月龄婴儿辅食口诀

婴幼儿通常6个月大后便可开始添加辅食,第一口辅食通常为米粉,但在米粉的选择上应该是含有铁的婴儿营养米粉,其价值远远超过鸡蛋黄和蔬菜泥等营养相对单一的食物,能更好的满足发育所需。随着宝宝逐渐长大,米粉已经不能满足于发育所需营养,此时就应该添加含有蛋白质、钙等营养的食物,为方便宝妈更好记住宝宝添加辅食时间、注意事项等,这里有一份口诀:





6月米粉开始加,高铁无糖是必须,一天一顿不贪多,观察三天不过敏,一天两顿上正轨。土豆南瓜泥跟上,新食务必观三天,香蕉苹果泥跟上,7月继续各种泥,全部蔬菜都吃过,1/4蛋黄加。8月开始喝烂粥,蔬菜开始变碎状,鸡蛋蛋白放登场,瘦肉肝泥可开始,补铁营养全靠它。10月一天吃三顿,营养搭配莫忽视。

宝宝辅食添加需要循序渐进,不可一次使用过多,对于第一次添加的辅食应该少量食用,观察一段时候确定没有过敏反应后在再增加食用量。此外,辅食也不能过早或过晚的添加,对于新手父母最好参考以上的辅食添加口诀进行合理添加。

1~12月龄婴儿辅食口诀解读

以上口诀是过来人的经验总结,得到许多父母的肯定,但对于新手父母可能稍有难以理解的地方,为帮助父母更好的掌握辅食添加注意事项,这里将对以上口诀进行解析,具体如下:

1.6月

宝宝到6月后母乳已经不能满足发育所需营养,所以需要额外添加辅食,该阶段辅食需要注意铁的补充,并且不加油不加盐,辅食为细腻的泥糊状,不同米粉可能宝宝食用后会发生过敏反应,所以第一次食用一天吃一顿即可,并且少量食用观察有无过敏反应;

2.7月

7月龄宝宝辅食会逐渐增加,家长此时可选择一些蔬菜水果泥,例如西红柿、香蕉、西蓝花、三文鱼、南瓜、土豆、菠菜、1/4蛋黄等,总之什么食物有营养就吃什么,应该做到全面均衡;





3.8月

8月的宝宝咀嚼能力逐渐增强,辅食可尝试更多样化,包括碎面、意面形式的食物,蛋黄摄入也可提高至1/2,各种瘦肉粥、蔬菜碎都可以食用;

4.9月

该阶段需要满足宝宝能量、优质蛋白、铁、锌、钙、维生素A等营养素需求,而过于稀薄的辅食已不再适合宝宝,这里推荐豆腐、山药蒸糕、草莓、南瓜蒸糕、鸡汤面、玉米发糕等;

5.10月

随着宝宝发育,此时可尝试更多种类食物,质地也可进一步加粗加厚,推荐排骨蒸蛋、芝麻馒头、各种面条以及粥类等;





6.11月

该阶段需要保证有一定的能量密度,食物可选择更有咀嚼难度的,包括肉包、肉丸汤、牛肉粥等;

7.12月及以上

一岁后的宝宝可与家人一同吃饭,食物甚至也可以吃一样的,但需要注意少盐少糖,可鼓励宝宝自主进食。

给宝宝初次添加辅食时,若宝宝用舌头反复把勺子往外推,那就说明宝宝还没准备好,可以耐心等几天再试,家长不用着急,宝宝辅食添加应该是循序渐进的过程,宝宝进食量也是从一两勺逐渐加量,以此给宝宝肠胃有个适应的过程。

新手妈妈进阶攻略

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