速收藏!婴儿每个月补充营养指南,对照表助你搞定微量元素

119 0 发表于 2022-07-14 05:07:59
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0-3岁是宝宝生长发育最关键的时期,不仅身体得到快速增长,而且该阶段也是大脑发育的黄金时期,所以在这阶段中,宝妈一定要帮宝宝的基础打的特别牢固才行。目前网络上对于小月龄婴儿需要补充哪些营养众说纷纭,维生素D、钙、铁、维生素A、锌等微量元素,这让许多家长没有搞懂,这里给各位家长整理了一份不同月龄宝宝需要补充的营养元素以及用量,仅供参考。





婴儿每个月营养补充对照表

宝宝在三岁前是免疫力及体格发育的关键期,但不同时期对于所需营养也是有所不同的,例如0~6个月以母乳喂养为主,可额外补充维生素D以预防佝偻病;6~12个月应该提高蛋白质、矿物质的补充,以保证骨骼的健康发育;1~3岁则需要以提高免疫力和抵抗力的营养素为主。为帮助更多家长了解不同时期应该给宝宝补充什么营养,这里整理了一份不同月份婴儿补充营养以及用量对照表:

1.出生2周

该阶段需要补充维生素D,建议每日补充400IU,由于维生素D可通过阳光合成,所以1月后可让婴儿逐渐到户外阳光照射。维生素D的补充可预防婴儿出现易激惹、烦闹、夜卧不安、出汗多以及佝偻病;





2.4~6个月

该阶段需要补充口服铁剂,可每日补充1mg/(kg·d),若能从配方奶粉和辅食中获取足够的铁,则无需额外补充,缺铁可能对神经系统发育造成不可逆的影响,例如注意力不集中、理解力降低、反应慢等;

3.6个月后

该阶段需要补充维生素C,每天摄入量为50毫克,维C能促进胶原蛋白的合成,进而增强宝宝免疫细胞的噬菌能力,从而抵御感冒病毒;

4.0~3岁

宝宝在三岁前都需要补充钙以及DHA,0~6个月钙的推荐摄入量为200mg/d,6~12个月提高为250mg/d,1~3岁为600mg/d,补充钙可预防出牙迟、肋骨外翻、前囟闭合延迟、佝偻病等症状;

DHA最好的来源是母乳,断奶后可从配方奶粉中摄取,其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%,对于0-1岁的宝宝需要每日摄入20mg/kg的DHA,1岁后则提高至100mg/d,充足的DHA可帮助宝宝大脑以及视觉神经发育。

随着生活水平的提高,如今我们餐桌上的食物也变的更丰富了,所以一般来说,除了维生素D以外,并不需要刻意的补充其他营养元素,0~6月时宝宝所需营养基本能从母乳中摄取,后面可从配方奶粉以及辅食中摄取,当然若是早产儿和低出生体重儿的话,仍需要在医生的指导下进行相应的营养素补充。

婴儿营养补充时间对照表

婴幼儿时期是宝宝生长发育的第一个黄金时期,很多家长特别关注孩子的发育问题,每天都会想发设发的孩子补充营养,其实一味补充营养并没有一个特别好的效果,因为孩子不同时期所需营养都是不同的,一味补充反而会造成营养摄入过多或消化不良等问题,所以科学补充营养是非常关键的,下面给大家带来一份不同年龄孩子营养补充的对照表:





1.新生儿

宝宝出生两周后可每日补充400IU的维生素D,从3月龄开始可每日口服维生素K125mg;

2.4个月的宝宝

4~6个月可每日口服铁剂量为元素铁4-6mg/天,需分2~3次服用,6个月后可通过选择高铁米粉或辅食来替代补充;

3.6个月的宝宝

可通过丰富的辅食来补充锌以及维生素C,辅食可选择包括海鲜、水果、蔬菜在内的食物;

4.0-3岁的宝宝

该阶段的宝宝需要补充钙以及DHA,辅食可以选择大豆制品、深海鱼、藻类食物等。

对于月龄较小的宝宝来说,并不需要额外的补充其他营养,0~6月龄的宝宝应尽量用母乳哺乳,母乳可以满足宝宝的发育所需营养,6个月后可选择一款搭配合理且丰富的配方奶粉,同时可视具体情况补充对应微量元素,以此保证宝宝健康发育。

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