奶粉成分配料表中最重要的几项元素是什么？

买奶粉首先看成分配料表，其中最重要的六项元素分别是：ARA（二十碳四烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、益生元（低聚半乳糖或多聚/低聚果糖）、胆碱、牛磺酸、核苷酸。除此之外，还有一些特色营养，每款奶粉添加的可能都有所不同，包括叶黄素、CPP、乳铁蛋白、OPO、益生菌、β-胡萝卜素、乳脂球膜、天然乳脂等。

奶粉作为宝宝唯一的口粮，很多宝妈在奶粉的挑选上可谓是费劲了心思，但由于不是每个人都是专业人士，而且奶粉成分的配料表中写的都是专业的名字，很多宝妈可能并不怎么看得懂，下面说说奶粉中那些最重要的元素：

常规营养配方

指的是国标没有规定必须添加的营养，但多数奶粉都会添加，所以也成为了标配，我们这里主要看含量，具体如下：

1. ARA：也称二十碳四烯酸、花生四烯酸，国标规定最大添加量不可超过总脂肪酸含量的1%，和DHA的比例最好达到1:1以上，最高可达2:1左右；
2. DHA：也称二十二碳六烯酸，国标规定最大添加量不可超过总脂肪酸含量的0.5%，和ARA的比例最好达到1:1以上，最高可达1:2左右；
3. 益生元：也称低聚半乳糖、多聚果糖、低聚果糖，含量在3.0g/100g以上为合格；
4. 胆碱：中国营养学会建议6-11月龄宝宝应该每日摄入150mg的胆碱，12月龄宝宝200mg/日；
5. 牛磺酸：每100ml奶粉中牛磺酸含量不要低于0.16mg；
6. 核苷酸：《食品营养强化剂使用标准》中规定应在核苷酸的使用量范围在12~58mg/100g，欧盟规定婴儿食品中核苷酸的总含量不超过5mg/100kcal。

特色强化营养配方

指的是可选添加成分，国标没有规定必须添加，这些营养物质通常通常作为奶粉卖点进行添加，当然如果有的话更好，它们对于宝宝的发育也有着重要意义，具体如下：

1. 叶黄素：是类胡萝卜素家族的一员，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，有助于抗氧化剂、促进宝宝视力神经发育，保护视网膜和眼睛的发育；
2. CPP：也称酪蛋白磷酸肽，可以促进宝宝对钙的吸收，此外还可以促进对铁和锌的吸收，以及具有防龋齿的效果；
3. 乳铁蛋白：属于铁转蛋白，有广谱抗菌、抗病毒、抗氧化等作用，也能帮助宝宝提高抵抗力，增强体质；
4. OPO：全称OPO结构脂，也称1,3二油酸-2-棕榈酸甘油三酯，可以提高宝宝消化和吸收的能力，降低便秘几率，提高钙物质的吸收和利用，促进肠胃有益菌的生长；
5. 益生菌：以乳双歧杆菌和乳酸菌最为多见，有促进营养吸收、提高免疫、保持肠道健康等作用；
6. β-胡萝卜素：是类胡萝卜素之一，进入人体后其中50%会转化为维生素A，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素；
7. 乳脂球膜：也称MFGM，对宝宝生长发育和健康有着非常重要的作用，对宝宝脑部、肠道和免疫等方面有利。

值得注意的是，奶粉中的营养物质并不是越多越好，只需要适量即可，否则反而可能影响到宝宝的正常发育，在此基础上，宝妈可以尽量挑选一些营养丰富且均衡的奶粉。