夜里剧烈咳嗽无法入睡别再烦恼，4个助眠小妙招赠给你

很多咳嗽的人白天咳嗽不多，但是晚上一躺下就开始断断续续的咳嗽，尤其是在凌晨或者凌晨左右。每次都觉得要把整个肺都咳出来，不停的咳嗽，不仅让自己感觉到非常不舒服，还可能会影响到周围人的休息。那么晚上干咳厉害无法入睡怎么办?4个缓解小妙招分享给大家。

晚上干咳厉害无法入睡小妙招

1.试试加湿器。

如果咳嗽因环境干燥而加重，可以打开加湿器，可以在睡觉时给空气增加一些水分，增加湿度有助于缓解喉咙，预防咳嗽。但是加湿器不要经常开。湿气太多会导致霉菌的生长，霉菌也是一种过敏原，会导致更多的咳嗽。让卧室的湿度水平达到50%是一个很好的标准。

2.热敷法

一般在晚上干咳严重，无法入睡的时候，可以尝试用温热的毛巾敷在喉咙上5-10分钟，可以有效缓解咳嗽。毛巾凉了，换水敷一下，止咳效果明显。

3.举起枕头。

适当抬高枕头可以保证呼吸道畅通，减少胃酸反流，从而缓解夜间咳嗽。此外，较高的头垫还可以减轻心脏的负荷，避免反射性咳嗽。

但需要注意的是，不能只垫头部，否则头部会与颈背部形成夹角，时间长了会伤到颈椎。最好是从高到低同时垫到头、颈、背。缓震枕头只能起到缓解疼痛的作用。想治病，还是要追本溯源，标本兼治。

4.药物治疗。

如果自己咳嗽得很厉害，自己可能需要止咳药来缓解。可以咨询医生，吃止咳药。咳嗽由延髓的咳嗽中枢直接控制，止咳药能抑制咳嗽中枢，能显著改善咳嗽症状，有效止咳。

1.过敏性咳嗽引起

过敏性咳嗽主要在早晚咳嗽，但没有明显的季节性。运动后咳嗽可加重，常反复发作一个月以上。

2、支气管炎引起的

支气管炎主要是在凌晨和半夜咳嗽引起的，因为在半夜和凌晨，体温和体温最低的时候，着凉吸入冷空气会引起咳嗽。

3.上呼吸道咳嗽综合征

上气道咳嗽综合征常因鼻部疾病导致分泌物回流至鼻后部和咽喉部，再回流至声门或气管，导致咽喉瘙痒后咳嗽，尤其是晚上睡觉时，鼻腔分泌物会分流至咽喉部引起咳嗽。

4、咽炎引起的

咽喉炎患者的咽喉因炎症、痉挛、水肿而肿胀，导致咽喉狭窄，夜间肺部分泌物增多，从而刺激咽喉，导致夜间咳嗽加重。慢性咽炎患者总觉得喉咙痒、干，所以常常想用干咳清嗓子，导致刺激性干咳。

5、慢性支气管炎引起的

慢性支气管炎患者夜间肺器官支气管分泌物增多，人在睡眠中不能及时排痰。当它们在夜间改变睡姿时，分泌物刺激支气管平滑肌收缩，导致夜间剧烈咳嗽。

6.晚上肺部排毒导致

咳嗽可以清除咽喉和支气管内的异物，也是身体排毒的一种方式。下午1: 00-3: 00，人体的血气刚好运行到肺经。这时肺部开始自我调节和修复。这时，轻微的咳嗽是正常现象。

7、睡前饮食不当

如果长期吃辛辣刺激性食物，容易引起肺火咳嗽，尤其是晚上睡前吃得太多，可能会使肠胃得不到适当的休息，因食物堆积而咳嗽。

8、睡眠环境不当

晚上睡觉的时候，很多人都习惯关好门窗。室内空气浑浊，含氧量低，废物多。如果空气太干燥，喉咙会觉得痒，从而刺激肺部，引起咳嗽。

9.对部分床上用品过敏

白天很少咳嗽或者不咳嗽。晚上睡觉的时候喉咙总是痒，然后就不停的咳嗽。应考虑是呼吸道过敏引起的，可能与使用的被子、枕头有关。过敏原可能是药棉、灰尘、螨虫等。