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产后耻骨下移了，要怎么做才能自己复位？

2022-07-09 09:07:36 705
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顺产后躺在床上不能翻身，主要是翻身被后面就痛，目前只能平躺着玩手机，太无聊了，问过医生我的情况，医生说是正常的产后耻骨下移，无需特别治疗，静养一个月就自己恢复了，若是一个月后还痛的话，那就可以找骨科医生帮助，现在我不想和医生扯那么多了，只想知道怎么快速恢复？我好像下地玩，孕期耽搁我那么多时间，现在终于卸下担子了，我要出去兜兜风，有姐妹知道快速恢复产后盆骨的办法吗？

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